体の不調も整える美尻メイクヨガ

皆さん日常生活でお尻の筋肉は使えている感じはありますか?

もしもあなたのお尻が垂れていれば、使えていない可能性があります。

歩く、走る、座る、立つなど日常生活の動きで使うお尻の筋肉ですが、加齢や運動不足、姿勢の崩れなどから固くなったり筋肉が衰えていきます。また、下半身と上半身を繋ぐ土台のお尻の筋肉が上手く使えていないと腰痛、関節痛になり日常生活に支障がでることも...将来、体に痛みがでることなく、健康的な日常生活を過ごせるように美尻メイクヨガで、お尻の筋肉を目覚めさせ機能的に使えるようにしていきませんか。

姿勢や関節の動きにとても重要な部位なので姿勢改善、腰痛、関節痛などの改善に効果的でヒップアップは勿論のことウエストの引き締め、美脚効果があります。

お尻の筋肉は上半身と下半身をつなぐ土台となっている重要な臀筋で、姿勢を綺麗に保つ為の骨盤の安定に必要です。

臀筋は体の中で大きな筋肉のひとつで臀部の筋肉が上手く使えるようになると、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果もあります。

ヨガのポーズとエクササイズを行いながら硬くなった筋肉を解し（ほぐし）、臀筋を鍛え、十分なストレッチを行うことで、効果的な下半身ができます。全てはバランスです、お尻だけが美しくなるなんてそんな夢のようなトレーニングはありません。

そこに付随した、筋肉や関節を適度に刺激を加えることで、普段使えてない部分を、しっかり感じながらアーサナを取っていきます。

そうすることで、お尻本来の機能を取り戻しヒップラインを整え、日常生活で元気に体を動かせる為のヨガです。

また、正しい姿勢を保つ為に、重要な骨盤のアライメント知識や整えるためのセルフケアも伝えていきます。

開催日：2021年7月31日（日）17:00-20:00

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ヴァーチャルでも参加できます。zoomのセッションが直接受講できなくてもVIDEOでの視聴も可能です。

お申し込みの際にお申し出ください。

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参加費：9.900円（税込）

定　員：５名
講　師：Ayaka＆高橋ひとよ

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zoomでの参加もできます。リアルでの参加も行っていますので、他の人の動き（初心者～中級者）を分析しながら、インストラクターの目線で学び取っていきませんか？

＊このセミナーを受講するにあたって事前に準備して欲しいこと。

①事前にしていただくこと 

　パソコンからご利用の方　こちらからZoom(無料アプリ)のダウンロードをします。 　https://zoom.us/jp-jp/meetings.htm

注）参加されるだけであれば登録(サインアップ)は不要です。 

   スマホからご利用の方
　Zoom(無料アプリ)のダウンロードを行います。 
　スマホのダウンロード方法はこちらをご参照ください。 
　https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/ 
　注）参加されるだけであれば登録(サインアップ)は不要です。 

 ②ダウンロード完了後 

　Zoomを立ち上げ、セッションのあらかじめお送りするIDを打ち込みます。

　また、こちらから招待しますのでご予約ください。

　『ミーティングに参加』OR『参加』をクリック

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　 不安な方はご連絡ください。