女性に寄り添うヨガ
女性は1か月の中でも生理周期が有り、叉、年代によっても妊娠・出産・更年期、老後など身体が変化し続けていきます。
「子宮内膜症がある」
「産後とにかくお腹を絞りたい」
「更年期の不調なのかメンタルダウンしている」
等女性の心身の不調について相談され、返答に困ったことがあるイントラの方は多いのではないでしょうか。
私達ヨガインストラクターは医者に行く程ではない不調などが生じた時にお医者さんよりも気軽に相談されやすい存在です。
こういった女性のライフステージに伴う心身の不調について、私達インストラクターが知っておくとお客様に適切なアドバイスが出来たり、多くの女性たちに寄り沿ったヨガ指導が出来るインストラクターになれます。
2時間のセミナーで、基礎的な学びを深めていきましょう。
女性に寄り沿うヨガ～更年期·閉経期～
女性に寄り沿うヨガ ～更年期·閉経期～
更年期と閉経後の身体の仕組みや変化についての理解を深め、お勧めのアーサナを紹介しながら実際にヨガを行っていきます。
・40代以上のお客様がレッスンに入る可能性のある方
・身体の変化に気づき始めた方
・心の状態が何らかの不安で焦りに変わっている方
そんな女性の繊細な体と心に寄り添っていくセミナーです。多様な生き方、ライフステージに寄り沿ったアドバイスが出来るようになりましょう。
人生100年時代を活き活きと生きていきたい方に是非お勧めのセミナーです。
具体的な講義内容
１） 女性の主なライフステージと予測できる落とし穴
２） 更年期の基本：更年期の定義や身体の変化、更年期症状
３） 閉経後に起こり易い症状とその為に準備できることに
４） 更年期・閉経後にお勧めのヨガスタイルやアーサナに
５） 人生100年時代を活き活きと過ごす為のヨガクラス
>>南部知子
長年の大手企業での役員秘書を経て、40 歳を過ぎてインストラクター業に転身。スポーツジムやヨガスタジオでピラティスやヨガを指導後、現在フリーランスで活動中。自身が40代後半に卵巣腫瘍の摘出手術を行った際、女性ならではの病気を抱えている人がとても多いことを知り、ライフステージに伴う女性の身体の変化を学ぶ。“人生100年時代を活き活きと過ごす女性の応援”をコンセプトにオンラインレッスンの他、ご自宅等に出張し、ヨガやピラティスで一人一人に寄り沿った丁寧な指導が支持されている。
>>保有資格
・全米ヨガアライアンス RYT500修了 Laule’a ヨガ TTC
・骨盤底筋トレーニングヨガTT修了・STOTT PLATES® 初中級マットコース修了
・JCCA 日本コアコンディショニング協会 ストレッチポールベーシックインストラクター
・IBMA(International Body Maintenance Association) パーソナルストレッチベーシックトレーナー修了
・JAL アカデミー シンデレラベーシックコース修了
オンライン女性に寄り添うヨガ
＊オンライン（zoom）セミナーとなります。
開催日：8月23日（水）
時 間：20:00-22:00
女性に寄り沿うヨガWS ～更年期·閉経期～
参加費：5,500円（税込）
定員：6名
講師：南部知子
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>>参加者の方々へ
年齢を重ねる毎に美しく輝いて過ごしていきたい
子育てが一段落して自分の時間が出来た
そんなお客様とともに素晴らしい時間を過ごせますように。
「今が幸せ！」と言える、美しく歳を重ねるあなたに‘‘Age is just a number’’
揺るがない心と身体の軸を作る“自己調整サポーティスト”をさせていただきます。
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お申し込み後、zoomの🆔お送りいたします。
このクラスはオンラインクラスでありながら、アーカイブで何度でも見直せます。
＊アーカイブ参加のみもOKです。
オンライン参加のため事前に用意すること
①事前にしていただくこと
パソコンからご利用の方 こちらからZoom(無料アプリ)のダウンロードをします。 https://zoom.us/jp-jp/meetings.htm
注）参加されるだけであれば登録(サインアップ)は不要です。
スマホからご利用の方
Zoom(無料アプリ)のダウンロードを行います。
スマホのダウンロード方法はこちらをご参照ください。
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/
注）参加されるだけであれば登録(サインアップ)は不要です。
②ダウンロード完了後
Zoomを立ち上げ、セッションのあらかじめお送りするIDを打ち込みます。
また、こちらから招待しますのでご予約ください。
『ミーティングに参加』OR『参加』をクリック
↓
メールで受け取ったIDを入力
↓
『参加』をクリック
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パスワードを入力
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『参加』をクリック
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ミーティング(レッスン)に参加
↓
不安な方はご連絡ください。