ヨガアーサナクリニック

 

ヨガアーサナクリニック

 

参加費:9,800円(税込)

 定員:8名

 講師:城谷コウ&高橋 ひとよ

 

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より多くの人にヨガを楽しんでもらうための解剖学とアライメント

アライメントは整列という意味です。

体の細かい部分をコントールして動かし自ら身体を整列させることで

体に流れるエネルギーがより活性化し、良い状態を生み出すことができます。

 

指の先から腕、肩関節にかけて、また足のつま先から股関節にかけて

尾てい骨から頭頂にかけ細かく整列させてアーサナをとっていくことで

自分の身体に生まれる感覚を受け取ってください。

 

アライメントを知るとそのセラピューティックな効果でヨガをして

起こってしまうケガの予防、また不定愁訴など不調の緩和につながります。

 

 

インストラクターであれば、生徒さんをアジャストする時にも

そのアーサナのアライメントを知っておくと正しい方向へと誘導する

ことができます。

 

また指導する際の誘導の言葉も増えていき豊かなインストラクションが

できるようになっていくでしょう。

ぜひご参加ください。

 

 

2020年

2/16(日)  15:00-18:00 アーサナクリニック1  太陽礼拝10種の基本アーサナを観ていく
太陽礼拝A&B

太陽礼拝の動きはヨガアーサナの70%ほどカバーできると言われるくらい基本的で大事なアーサナのシークエンスです。

一つひとつのアーサナのアライメントを実践していきます。

 

4/26 (日)15:00-18:00 アーサナクリニック3

より多くの人にヨガを楽しんでもらえる為の解剖学 2 
バックベンド&屈曲系 誰でもが行う優しいアーサナの、機能的に体を使えるようになる為のポーズを練習していきます。
・反り系を行う為の体のほぐし

・第4チャクラの活性アーサナナ

・小鳩のポーズ

・セッツバンダアーサナ

・その他