ヨガアーサナクリニック

 

ヨガアーサナクリニック

より多くの人にヨガを楽しんでもらうための解剖学とアライメント

 

アライメントは整列という意味です。

体の細かい部分をコントールして動かし自ら身体を整列させることで

体に流れるエネルギーがより活性化し、良い状態を生み出すことができます。

 

指の先から腕、肩関節にかけて、また足のつま先から股関節にかけて

尾てい骨から頭頂にかけ細かく整列させてアーサナをとっていくことで

自分の身体に生まれる感覚を受け取ってください。

 

アライメントを知るとそのセラピューティックな効果でヨガをして

起こってしまうケガの予防、また不定愁訴など不調の緩和につながります。

 

 

インストラクターであれば、生徒さんをアジャストする時にも

そのアーサナのアライメントを知っておくと正しい方向へと誘導する

ことができます。

 

また指導する際の誘導の言葉も増えていき豊かなインストラクションが

できるようになっていくでしょう。

ぜひご参加ください。

 

 

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太陽礼拝A&B

太陽礼拝の動きはヨガアーサナの70%ほどカバーできると言われるくらい基本的で大事なアーサナのシークエンスです。

一つひとつのアーサナのアライメントを実践していきます。

 

 

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ヴィラバドラアーサナA

トリコーナアーサナ

アルダチャンドラアーサナ

パールシュボッターナーサナ

パルブリッタ・トリコーナアーサナ