Laulea☆Minoaka Diary


Laulea studioの最新情報をお知らせします。

Minoakaはハワイ語で「笑顔」

Mai poina iaa'oe mino'aka mau!

「いつも笑顔を忘れずに」

笑顔には力があります

自分にも人にも優しくできますように

頑張りすぎる自分へ


Yoga imprrovements~調和を感じるヨガ

強くて、しなやかな下半身から生み出される

快適さを味わうセミナー」

骨盤は全身の要です。 

コア(体幹)と下半身を繋げている大事な部分です。

股関節は、脊柱や骨盤と連動して動くため体幹部と密接なつながりがあります。股関節とその周辺のインナーマッスルがうまく連動しなければ、身体が上手く使えません。いわゆる動きのパフォーマンスが悪くぎこちない動きになったり痛みや怪我の発生を起こしてしまいます。コアマッスルと股関節周辺の筋肉の理解を深め、まずは見えない筋肉をイメージしていきましょう。腸腰筋は最近とっても有名で

今日も朝早くからTVで番組やっていました。

 

腸腰筋の拮抗筋である大臀筋この2つのバランスを整えることで

腰痛も改善される!!って。朝早くの番組っていう事は朝早く起きる年代の人が見ているってこと(私も含めてwwww)

指導者として、何故痛みが出るのかバランスが悪いとどうなるのか?

ヨガでどのうように改善に導いていくのか?知りたくないですか? 

知っておいてください!!体幹から生まれる骨盤そして土台の安定

 それによって仙腸関節のづれによる腰方形筋の過剰な緊張を減らし

腰痛の緩和につなげるテクニックすべて教えちゃいます。臀筋、内殿筋群、骨盤底筋群を同時に着火させ難しいとされるウディヤナバンダやムーラバンダを同時にスイッチONにします。両足の力強いグラウディングを作り出し上半身を自由にしてくれる方法知りたくないですか???

体幹を強めて上半身と下半身をしっかりつなぎこれまで感じたことのない安定したアーサナを一緒に体感してみましょう。 

容易なことではないですが決して絶対にできないほどの難しいことでもないです。あとは根気強く実践するのみです。

  

12/3(日)

16:00-19:00 3hセミナー

講師:王丹&高橋ひとよ

   参加費:9,720(税込) 

場所:ラウレアヨガスタジオ

 

*お申込み:お問い合わせお申込み

 

ヨガニドラの学び~3hセミナー

インストラクターとしてヨガニドラのあり方をしっかりと知ってほしい。ヨガのインストラクターなら

だれでも分かるはず。5分程のシャバアーサナーの貴重な時間。受けている側としてインストラクターからのポジティブで心地よい声かけを聞いたことがありますか?この時間、体の疲れや心の疲れが全て流されるとしたら、きっと必要な時間でしょう。

私はヨガの時間で一番好きなのがシャバアーサナ。

ヨガニドラはこの時間をたっぷり使って、自分自身を元気にしていく。そして、自分自身と同じように周りの人をも認めてあげる優しさを持てる。体は完全に休んでいる状況ですが心をクリアーにしていく。

ヨガニドラーの意義はいくつかあるけれど一つだけ・・・人の潜在意識は普段は隠れています。

氷山の一角みたいなもので、見えている所は少し。ここは顕在意識。今実際に経験している事。実は潜在意識は見えていない部分90%は見えていない。例えば、「火事場のバカ力」例えば「本番に強い」

アドレナリンの力と潜在意識の力は半端ない。そしてこの潜在意識はいいものばかりでは無い。過去のまたは前世の見えない、見たく無いものも含まれている。その部分の書き換えもしていくのがヨガニドラ。そしてこれに入りやすい状態はシータ波の時。それは微睡みの時間。寝ていないけど、うつらうつらしている時。聞こえているけど、聞こえていないかも位な。色んなヨガニドラの手法で導いていく。

ヨガニドラのクラスを行わなくてもシャバアーサナの充実した時間を、より深く心に手を差し伸べていくことができます。今日の学びは皆さんの内側にスっと入ったみたいです。キラキラして帰って行きました。そして何よりインストラクターの繋がりはこの場にいないとできないから。普通出会えない

知らない人同士が繋がることが私の一番の充実した時間です。今日はヨガニドラで繋がった

 

軽やかで健やかな時間でした。

ラウレアヨガ養成 個別養成

ヨガの養成はどんな基準で選ばれますか?

 

私が良く耳にするのは、まず始める前に

「どこで学べば良いのかわからない」

「ヨガの経験が浅いけどインストラクターになれるのか?」

「ヨガをもっと深めたいけど、それだけでも大丈夫?」

「○○インストラクターのようになりたい」

 

どうですか?

目標もゴールもバラバラで、これだけ聞いてても

モチベーションの高さも違いそうですよね。

 

漠然とした思いでヨガ養成に望んだら

少しきつい思いをするかもしれません。

 

自分の為に大金を投資して

学生以来学びを深めるって想像以上に大変ですよ。

 

でもね

明確な思いがあってトライすると

早く知りたい、早くやってみたい、早く卒業したいと思う様です。

 

まあ、そんな人も一握りですけどね。

 

私は、この仕事を初めて、来年で30年になります。

ずっと30年間、常に「知りたい」と思っています。

 

興味があることに心が奪われて、それが離れなくなってします。

 

お金が許す限りチャレンジし深めたいと思うのです。

セミナー貧乏~(笑)

 

学びへの投資、それを無駄にはしない。

 

「お金は動く!」

 

インプットしたら必ずアウトプットすることを

自分のポリシーとしているのです。

 

 

お金も大事

 

 

言いたいことは

 

お金も人も、まわりまわってくるものです。

 

 

・・・・それ以上に

「無智なことへの恐れ」

の方が怖いのです。

 

 

 

貪欲ですか?

そう思う時期もありました。

でも、人に自分の学んだ事を解りやすく伝える事って

大変なんです。

 

 

難しいことを難しく教えるのは、伝言ゲームのように

記憶を伝えるだけなのである意味、簡単なんです。

 

記憶力がいい人なら全然、簡単かも~。

 

 

私の考えは、

人に「伝える」は「話す」ことではありません。

 

「話す」ことで「伝わる」ことはまた別だと思うのです。

 

自分なりに沢山実例を挙げてそこに当てはめて

頭にその場面が浮かぶように伝えることが一番の私の理想。

 

 

それは直観力の高い私のやり方ですけどね。

 

 

昔尊敬する素晴らしい指導者が

「自分の愛する人を頭に入れて

その人に心を込めて教えてくださいね

それが平等に人に教えるという事ですよ」って。

 

 

たまには母に

たまには旦那様に

たまには娘に

 

 

それぞれの体力や、性別や、傷害の有無や、生きてきた経験など

バラバラの人たちにどういう風に感じてもらえるのか?

 

 

心と身体に刺激を与え

動きの中で自分への課題や身体への気付きを持ってもらえるのか?

 

そんな風に

クラスの指導にのぞんでいます。

 

これは私のクラスへの思いです。

 

上手になってもらおうとか

ポーズをいかに良く、かっこよく出来るか

などと思ったことは・・・ないのかな~。

 

 

でもね、この私の「指導する」という意味と

少し違う思い、目標などを持ってヨガ養成に望んだら

養成中に「????」が一杯出てくるのです。

 

 

「こんなつもりじゃなかった。

人前で話すのは苦手なんです・・・。」

 

 

そんな人も

何故それが必要なのかを理解していくと

人前に出話すことが楽しくなる。

 

 

勿論話の組み立てだって

教えちゃいます。

 

 

そう

 

何が言いたいのかというと

 

 

ヨガ養成の担当指導者の「教える」というポリシーを知る事。

それがヨガ養成コースを選ぶ要因の一つですね。

 

○通いやすいか?

○生徒が多すぎないか?

○質問しやすい場が設けられているのか?

○養成指導者はE-RYT以上のライセンスを取得しているか?

○オリジナルテキストを持っていて各カテゴリーでまとまっているのか?

○指導の実際・プログラムの作成・アーサナーの理解等卒業したら

○すぐにでもオーディションにのぞめるのか?

○心について学びはあるか?

○ヨガの真髄を触れることが出来るか?

○実際の自分の目標を満たすための学びがあるか?

 

まずは

担当講師とのクラスに入り、話をじっくりしてみることをお勧めします。

 

教えていただいた先生は「グル」となります。

自分の一生の先生になります。

 

どんな他の資格を取得したとしても

一生心の「グル」となります。

 

 

ヨガは「繋ぐ」という意味があります。

 

 

誰と誰を結ぶのか・繋ぐのか?

形にない何かに繋がるのか?

 

それは人それぞれ。

 

 

Lauleaヨガ養成の教え子たちはOHANAと呼びます。

Hawaii語で家族と言います。

 

 

いつでも繋がっているOHANA達をいつも思っています。

 

 

ラウレア養成はヨガ養成を個人的にも行っています。

誰とも競わない

誰とも比べない

個人的なヨガ養成です。

 

たまには時間的な都合や、合同セミナーなどで一緒になるけれど

じっくりとヨガを学んでいきます。

 

 

”講師の指定する時間と

生徒の都合のつく時間帯で次の予約を取っていく

新しいシステムです。”

 

Lauleaヨガ養成 60時間コース

  グループヨガ養成コースと同じ内容です。
   (期間6カ月以内に取得)

全米アライアンスRYT200コース

  上記のLauleaヨガ養成コース+アライアンスセミナー

   (期間24カ月以内に取得)

 

*1回に付き3時間程度のヨガ養成になります。

 

 

これだけでは伝わらないですね(*^_^*)

逢いに来て、スタジオも見学してください。

暖かいスタジオですよ、実際お話を聞きに来てくださいね。

 

 

担当メイン講師は高橋ひとよ(hitoyo)です。

 

 

なんとなく気になる方はご連絡お待ちしています。

ご連絡はこちらまで ⇒ *ヨガ養成お問い合わせ

 

hitoyo

 

苦しかったことも笑い話に

塚原高原でまったりと。娘はこのサイフォンを知らなかった・・・もうないもんね。

こちらもご覧ください。hitoyoのblog

30年ほど前、娘が体重6㎏になったときから足の手術を繰り返していた。傷は大きくなるばかり、その時の大学病院の教授は「世界でも10例しかありません、日本で初めてで、これは実験になるのかもしれませんが切断するという選択肢は私にはありませんから・・・」と。もちろん私もそうですよ、少しでも良くなる可能性があるならお任せしたいです。

と・・・結果、義足ではあるけれど切断はしていません。

これは17歳になった娘に選択させたことです(残酷ですが・・・)「こんな可愛い足を切ることなんかできない」と言った娘は、走れないけど不自由は多いけど、口は達者、好奇心は人の5倍、20歳から独立し、ロンドンにも留学し、今はバリバリと仕事をする女性に。

私はこの根性を持った母親として、どれだけ頑張る背中を見せられていただろう?偏屈な娘だけど、我儘でこだわりが多い娘だけど頼りになるんですこれが。

子供っぽい顔立ちに、子供っぽいファッションに、笑顔で厳しいことを毒づくところが純粋で面白い。

まあ、これは親が思っている娘の(*^_^*)。きっと他では違う顔が沢山あるんでしょう。

こんなことも描いてるなんて彼女はつゆ知らず…でございます。幸せも人生もプラスマイナスゼロだから、マイナスを感じた分、今は幸せを感じているんだろうな~いろいろありますよね~今を生きてるってことです。

 

走っています

さあ、NEWシューズを購入しました。

自分の足に合ったインソールも作ってもらいました。

私の脚は昔からの足の使い方が、そのまま膝の痛みや腰の板に身繋がっていることは知っていましたが・・・。

こんなにも体重のかけ方や、筋肉のスイッチが違っていたのかを知るとガッカリします。もちろんお客様の身体はよく解る3Dで見て取れるから、でも自分となるとなかなか3Dでは見られない。

だから信用できる第3者が必要なんです。

足のプロに選んでもらったシューズは私の癖を矯正してくれながら私の足を応援してくれます。今日もちょっぴりスピードが上がりました。5kmを走るのが日課となっています。もう少しずつ上げたいと思います。目標は8km/h。

慌てず少しずつ夏までには調整します。ホノルルマラソンは楽しむために、ばてないように頑張ろう~っと。

 

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頑張り過ぎていませんか?

ダヴィンチボードのトレーニングをしていたら、手足を繋がれて自由がきかない(笑)そのくせ普段出来ない事が出来てしまう事も!手足を縛られてコントロールされるのって不自由ですよね。でもこのボードの上で行うエクササイズは幾通りもあります。自分のターゲットマッスルを短時間で鍛える、そして筋力不足を補う事でアンバランスな身体を知る事が出来る。心掛けている頑張り過ぎないトレーニング!

先日年に1度の人間ドックへ行きました。この10年の記録を見て感じたのは「健康」の有難さ!おまけに身長まで確実に伸びている(*^_^*)年に0.1mm。へ~(笑)と思いますか?10年で1cmも伸びているんですよ。確実に年齢と共に小さくなってくるはずの身長が伸びるって嬉しくないですか?年齢を重ねても成長ホルモンが活性しているのかと思うと、嬉しい。ストレスが生むイライラや、仕事による眉にしわを寄せる問題等、これはもうすべて老いにスピードをつける原因。「いい睡眠・いい環境・呼吸・運動・ゆったりとした人間関係」そして毎朝の短い瞑想で、執着を少しでもなくす二つ目の頑張り過ぎないトレーニングをしているおかげかな。

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チャンティング

Om Namo Bhagavate Vasudevaya
古いインドの言葉サンスクリット語でのマントラです。
なんと読めば良いかわからないでしょ?
でもこの通りカタカナにして大丈夫。これを歌にして唱えるともっと分かりやすいですよ。これをチャンティングと言います。ヨガには動くヨガと動かないヨガがあります。いわゆる今ヨガブームとなって世の中でヨガと言われているものがハタヨガです。
どちらも大事な心を安定に導くツール。
なんのためにヨガをやるのか?実は先日私のグル(師匠)に問われました。健康になりたいため?気持ちを安定させたいため?身体と心に働きかけるものだからどちらも間違いない。最初は柔軟性がないからとか運動不足だからと始めたヨガも段々とそれでは物足りなくなる。継続すれば手に入るそれらのものは誰にでも体感できます。ヨガを続けると分かります。波動が上がって来ます。波動によって感情が変わります、敏感になります。だから色んなことに感じやすくなってくる。ちょっとしたことに敏感になってくる、今まで感じなかった人との付き合いの裏だとか、自分の知らない国での悲しい出来事でさえ受け取ってしまう。その感情の波に飲まれないように意識した自分の感情を読み取る。瞑想したり、呼吸を規則的にしながら自分の大事な時間を持つ事でバランスを取っていく。
嫌なニュースが続く日常ですが、それさえ左右されないように自分を作っていく。
最初のマントラの意味は「私の光に触れる全ての人達が幸せと豊かさに包まれ、その光の波が世界の果てまで広がることを祈っています。」自分を輝かせてくれる光は今いる場所。それを大事に思いながら日常の生活を送るのです。
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春ですね~寒いけど

生命力が宿る。 毎朝朝日のエネルギーを体いっぱいに受け深呼吸をして、キラキラの朝日に「ありがとうと」呟く。より自信に満ち溢れる。自分の答えを良しとする。潔く責任を持って突き進む。地に足をつける。現実を受け止めポジティブに自分の足元を見つめ

一歩を出して行く勇気。ここにいて、この上ない喜びを感じる。

こんな自分になりたくないですか? ベースチャクラを活性すると最高な自分というベースができます。第1チャクラを意識して(基底部にある)生きるエネルギーに溢れたチャクラです。ヨガをしていなくてもたまには瞑想をして見るのはどうですか?ちょっとだけ静かになれる場所を探して5分でもいいの 呼吸を深く行いながら赤色のイメージを肺の中に沢山取り入れてキラキラと満ち溢れたエネルギーをじっくり見てみる。何も考えず呼吸を深く繰り返す。イメージが大事。赤い色呼吸。そして「LAAM」ラームと唱えてね。舌を上の歯裏につけたまま。基底部に響くように。波動が体いっぱいに広がるように。地に足をついた生活していこう!

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DVBB 3月後半空き状況

 

Laulea studio 3/13-3/31迄の予約可能時間

3/21 (火)10:00-12:00   kiyomi 

3/23 (木)10:00-12:00   hitoyo

3/24 (金)13:00-21:00   hitoyo

3/25 (土)10:00-12:00   hitoyo

3/28 (火)10:00-12:00   kiyomi

60分 6,480円(税込)お二人で体験されるとお得です!

 

 

4月末まで30分 3.780円で体験できます。

エクササイズに負荷をかけることによってより効率的、効果的なトレーニングができ短時間でかなりの運動量を消費し全身を鍛えることができます。非常に体幹に効くエクササイズで、たった10分ほどで汗がふき出すともいわれています。

 

有酸素運動も兼ねているのでダイエットにGOOD!!

お申込みはこちらまで ⇒ ダビンチボードお申込み

満月のお寺ヨガ

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DVBB  30m体験

昔、エアロビのインストラクターをしていた頃からのお客様。なんと60代らしいのです~本当に身体が良く動く。

簡単そうに見えるこの動きはかなりの難度です。ピラティスもヨガもずっと続けていらっしゃるので難なくこなしていますが、実は汗ダクダク~(*^_^*)久しぶりに汗をかいて不調だと言われていましたが、お帰りになる頃は笑顔で「すっきりした」と。よかった~肌の輝きが素晴らしくて、私まで嬉しくなりました。

ダヴィンチボードは楽しい!!なぜかというとエアロビクスやラテンダンスをこのボードの上で行えます。お客様ともお話をしましたが昔の血が騒ぐ!!と(笑)

とっても楽しくてどんどん動けちゃう、ちょっとしたウォーミングアップに汗も出て身体が一瞬にして温まる。これは絶対にお勧めなんです!体験クラスは30分です。

実際は60分で、ちゃんと身体をほぐしボードのエクササイズになります。そうしないと意外と全身運動で身体をまんべんなく使うので、筋肉痛間違いなし。

だから終了後もケアを行う!これは私のポリシーでもあります。怪我なく楽しく効果的に出来ないならば、それはただの興味に過ぎません。是非体感くださいね~。

4月まで30分体験行っています!基礎のDVBBのセッションをどうぞ。

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Running セミナー(^^)小島先生と

Yさん感想

これまで我流で走っていましたが、初めて きちんとしたレッスンを受けることで、本当に "目から鱗が落ちる" って感じでした。小島先生の御指導は、理屈や理論をきちんと説明して頂けたので、とても解りやすく 直ぐに体感出来て、楽しかったです。次の大会(さが桜マラソン)2週間後なので、早速今日から練習します。

Aさん感想 女性

楽しかったですね。習ったことを忘れないうちに実践したいですけどねぇ。一人で始める勇気がないです。

それでもいいんです。こればかりは自分の気持ち優先ですから、でも今日みたいにシューズの履き方、靴ひもの結び方姿勢の重要性等解っただけでも良かったですよね~ピラティスのクラス真面目に出ていきましょう!!(*^^)v

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ハンドメイド プレート

2月末、そう月末の火曜日世間は忙しいはずですが私はお休み。正月風邪で寝込んでいたので実家に帰っていない。

お母ちゃんに逢いに行かねば!と。お母ちゃんはあいにく社交ダンス教室でランチを一緒しただけですが(ぴゅ~って84歳なのに全力で走って、去って行った!)そして私は月末の忙しい兄を捕まえて看板を注文。小倉で父の代からプラスチック総合加工業として仕事をしています。いまだに手でミシンノコでの作業。甥の誠太郎(大好き!!)と一緒に手伝ってもらった。こんな素敵な看板ができた!そしてもう一つはサプライズのネームプレート。このブログを見ていないことを祈ります(^^)最近オープンした自宅サロンです。バリニーズのライセンスも持っている&ヨガとピラティスのパーソナルも行っています。頑張ってほしいな~って・・・プレゼントです。喜んでくれたらいいな~(*^^*)

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Aroma Neckla

Rupali先生にいただいた、ネックレスです。

家で一人でいるときに首に飾っているのは心が落ち着くから。

今日はこちらのアロマを使いました。ZENとpeppermintをブレンドしました。気分を落ち着かせ、ゆっくりと↓リラックス効果があります。それでいてミントの香りで頭がすきっりとする、そうお家でのお仕事にピッタリですよね。

身体に優しいアロマの効果を良く知ることで気分も変えられることができます。毎日の瞑想のおかげで私の心も穏やかです。

昨日はホットヨガが2本、ピラティスとヨガが2本で意外と身体が疲れていました。早く寝たかったのですが遅い時間までstudioにいたのでなかなか寝付けず…ワインを1杯だけ飲んで寝ました。今朝は7時過ぎに起きてしまいましたが、これも身体を休めるようにというサインなのでしょう。ゆっくりとチャンティングとストレッチの時間をとったので今日も頑張ります。

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DA VINCI BODYBOARD 3月~受付状況

Laulea studio 3/1-3/11迄の予約可能時間

3/2 (木)10:00-12:00 hitoyo 済

3/3 (金)14:00-21:00   hitoyo 

3/4   (土)15:00-17:00   kiyomi

3/6 (月)10:00-13:00   hitoyo 済

3/7 (火)10:00-12:00   kiyomi

3/10 (金)13:00-21:00   hitoyo

60分 6,480円(税込)お二人で体験されるとお得です!

エクササイズに負荷をかけることによってより効率的、効果的なトレーニングができ短時間でかなりの運動量を消費し全身を鍛えることができます。非常に体幹に効くエクササイズで、たった10分ほどで汗がふき出すともいわれています。

 

有酸素運動も兼ねて居るのでダイエットにGOOD!!

お申込みはこちらまで ⇒ ダビンチボードお申込み

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ただいま~ハワイに行ってました~(*^^)v

全米ヨガアライアンスRYT500のTTC行ってました。実はこのTTは2010年に取得したRYT200の時のGuru、Rupali先生のプライベートなものです。だからあえて生徒は7名。とっても充実した15日間でした。私はワイキキのリッツカールトンから運河側のアパートに滞在していました。一人で勉強しに行ったので今回は旅行気分ではなかったですよ~。でも一人で考え、悩みや日本でのストレスを十分緩和するだけの時間を持てました。私は今とってもHappyです。それはお金や社会的に地位があったとしても手に入ってこない貴重な時間と人との関わりでした。沢山の学びはありましたが、私の一番心に残った内容は、ストレスとヨガについての授業でした。病気と診断されても何故だか原因が解らない、90%はストレスと言われているようです。いわゆる心身症。身体のあちこちが痛い原因もやはりストレスなのかもしれません。身体の部位別に痛みと心の影響は繋がっています。例えば首や肩がいつもこっている人は、責任感があって真面目だから抱えきれない重みをいつも肩にしょっているのかもしれません。それが解っていてもなかなか自分の性格は変わらないものです。まず心掛けてほしい事は

1.呼吸を深める 2.軽い運動をする 3.リラクゼーションの時間をとる 4.瞑想をする

これはいわゆるヨガですよね~ストレス社会から脱することが出来るのがヨガですよ。

素晴らしいですね、私の仕事!!もっと胸を張って多くの人に広めていきたいと思ったものでした(*^_^*)

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DA VINCI BODYBOARD ダビンチボード導入

ダビンチボードの知らない人はこれを見てね。
 
でも有酸素運動できついばかりじゃないですよ~。
強度は様々。短い時間で効果的。気持ちいい筋肉痛です。
アスリート用のトレーニングにもピッタリ。
ラウレアでは3月からダビンチボードのクラスを開始いたします。
hitoyoはヨガとピラティスの指導者です。セラピストでもあります。
 このクラスの最後は簡単なマッサージも入っていますよ。
オリジナルなラウレアならではのダビンチボードをお楽しみくださいね。但しパーソナルorペアクラスとなります。
詳細は後程。
沢山汗をかいてダイエットにも効果的。チューブやバンドで負荷をかけ無理なく身体が使えます。楽しいので是非参加してくださいね。
 お楽しみに。

DA VINCI BODYBOARD TEACHER CERTIFICATION  hitoyo

 
  
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ラウレア発~ランニングセミナー

 

『コジコジから学ぶ~ランニングセミナー』

*来シーズンにフルやハーフなどマラソンにチャレンジしたい方&趣味と言いたい方(*^_^*)

ランニングトレーナー「こじこじ」こと小島成久先生が、マラソンの走り方を全て伝授します。その扉はここから開きます!まずは走り方(ランニングフォーム)を座学と実技で学んでいただきます。走るってこういうこと!?目からウロコ、驚愕の体験をすること間違いなしです。

当日は快適に格好良く走るためのフォーム作りの体験ですので、ちょっとたけしか走りません。でもこのまま走り続けたい!きっとそう思うはずです。その感動をぜひ体験して下さい!また、春から始めるランニング教室の説明会も同日行います。是非ご参加くださいね。

 実は私は、2017年12月ホノルルマラソンに出場します。私のたってのお願いで開催するセミナーですが、ランニングはシューズがあればいつでもどこでも楽しめる健康法でもあり趣味と言えるものですよね~意外とやりたくてもなかなか重い腰を上げない人が多いのでは?一緒に走ってみましょうよ~会話ができるくらいのランニングを目指しています!!

日時:3月4日(土)15:00-1700

場所:ラウレアスタジオ(集合・お着替え)

講師:小島成久先生

定員:10

参加費:2.160円(税込)

 

お申込み

 

ラウレアスタジオ お申込み✉ 詳細をお送りいたします。

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HOKUYOGA2017年2017.01

2016年9月から毎月1回ですが、妙静寺さんでヨガを担当させていただいています。

今回ビックリ、メンバーズカードが出来ていました。嬉しいですね~。
参加者の男性が作ってくれました。デザイナーの方ですが、クリエイティブな方々が多くて
学ぶことが多いです。今回、集まれる方だけですが新年会をしました。

そこでみんなの疑問だったことが2つ。1つめは呼吸音がCDの音だと思っていたら先生の呼吸音だった事にビックリ!!2つめはマッサージをする前に「しゅりしゅりしゅり」摩擦音が聞こえるのはなに?両手をこすり合わせて手の冷たさを摩擦して温めて身体に触れるだけですけど(笑)「何かのおまじないで何がおこるんだろう?」とか「粉でも振り掛けているのではないかと」目を閉じて寝ている(シャバアーサナ)ので不安なのね。そして気持ちのいい首のマッサージが行われるのでホッとしたとか・・・(笑)

そうやって一つ一つの疑問が解けていって自分のヨガを探してくださいね。

こちらでも紹介していま:す⇒hitoyoの風通しの良いココロ

*次回は2月11日(土)18:30 お申し込みは妙静寺さんへ

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ヨガって深いね~自分を知る

ヨガ指導法の実践。ラウレアヨガ13期ラストの実技指導です。

こちら養成コース日記をご覧くださいね。

心の状態・身体の状態を知っていますか?

3つのドーシャ(身体の性質・・・ヴァータ・ピッタ・カパ診断はこちら))

3つのグナ(心の状態・・・サットバ・ラジャス・タマス)

サットバは心が純粋でクリアな状態。ラジャスは情熱的で度を越すと激しい感情が出てくる。タマスは怠慢で不活発な心。ラジャスが過ぎるとヴァータ・ピッタが乱れタマスが過ぎると執着心がムクムクと出てきて蒸し返しのように過去を悩む、そして前に進めないカパが乱れてくる。なんか急に甘いものが食べたくなり、ドヨ~ンと外にも出たくなくなる。「きゃ~(>_<)」そんな時ってある?あるよね。

心と身体は繋がっているというのはこういう事。

集中力がなくなる時が一番怖いね。ミスをする、ちょっとしたことに「まあ良いか~」と思う。自分に優しくし過ぎると必ずミスをする。さあ、月曜日!1月も半分終わったね。慌てる事はないけれど、自分の目標はまだ明確でなくてもいいけれど、前を見て進もう、春になる前に今年の輪郭が見えるように。

心がモワモワしているときは何かに向かってがむしゃらになる事。解っているのに(笑)今日はどんな楽しいことが起こるかな~。行ってきます(#^.^#)

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13期 ラウレア養成あと2回

今日は、本来はお休みだったヨガ養成ですが、生徒さんの都合もあり、みんなのお休みも調整できたので日程変更しました。隣のナプアでヨガ養成中。

ちょっとしたセミパーソナルですね。今日は60分のプログラムの指導発表の日。正月も挨拶をする間も無く(笑)質問ぜめ。私は風邪ひきさんなので「皆んなで考えてみよう!」と。考える事が出来なかった私です。そのせいか皆さんの学びが深くなったわけです。

筋肉は普段から十分なストレッチをしたり、適度に動かしておかなければ、日常生活での動きだけでしか適応できないのです。初めてヨガをやる人には初めて目覚める、筋肉があるんだということを知ってほしいと思います。その指導をする指導者は、その事を十分に理解してほしいと思います。骨盤前傾姿勢の理解はざまざまです。形は知っていても、色んなタイプの前傾姿勢がいます。それが姿勢のアンバランスと言われるものです。

ヨガの指導の中で、せっかくの時間を有効に~姿勢の改善も目指せますよ!と。

生徒達はいつも頭パンパンにして帰っていくけど、次にはちゃんと入ってる!

 

凄いな~(*^^)v

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カンコロころころ

カンコロのクラス定番です。ヨガ養成に体験していただいているカンコロ先生の「クリパルヨガ」

参加者に感想をいただいています

『クリパルを受ける前は、ハードなヨガでインパクトがあるのかな?と勝手に想像していたんですが、「より豊かに生きましょう」というメッセージを感じるヨガでとても心地良かったです。空調の音や外から聞こえる音、身体から呼吸音や血液の流れなど、今ここにあるものに意識を集中するのが、ただただ楽しかったです。

普段は気にもとめなかったことってこんなにあるんだ~と思いました。カンコロ先生はヨガを押し付けたりせず、心地よくてもそうでなくてもそれはそれでいいんじゃないですか?と気負いなくヨガを体感できました。いつもと違った景色を見せてもらったて嬉しかったです。』

 

いかがですか?ヨガ養成では様々なクラスを体感していきます。感じ方は様々こうでなくてはいけないとかこうあるべきという考え方は一切ありません。心が喜ぶヨガをあなたも体感してみませんか?次回のヨガ養成は3月に予定しています。じっくりとヨガに向き合い確実にヨガ指導者への道を歩んで行きましょうね。

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12/25 レッスンの告知~私のアシュタンガ

初めて体験するアシュタンガ。

私が初めて行ったのはとっても敷居の高い横浜ヨガフェスタのマイソールクラス。10年ほど前になるかな?いきなりマイソールに入ってしまった。身体の柔軟性も筋力もある私は意外とついていけたことを覚えています。

でも他のヨガと違って、順番があるし次から次へと移り変わる。待って、待ってこれでいいの?出来てるの?解らない・・・。その時の私はヨガのポーズを追う事で精いっぱい。

そして月日が経ち本格的にアシュタンガを学んだのは2010年HAWAIIでのアシュタンガ&VinyasのTT。一つ一つに意味があり、執着を捨てて呼吸とともにアサナを行う。そこには自分だけの世界があって出来る事出来ない関係なく、飲み込む。

年齢を重ねて身体の故障も心の痛みも全て受け入れてからこそアサナも受け入れていく。

カッコよく言ってるけど出来ないアサナがあればチャレンジし、出来なくなったものや痛みがあることへなぜだろうと考えず、呼吸とともに手放す。

私はこの流れを人生だと感じた。本当に!

集中し、ウジャイ呼吸が身体に響き渡り今けなげにチャレンジしている自分を愛おしく思うのです。グルに導かれて違う景色が見えた時に、幸せを感じたこともあります。

大袈裟だと思いますか?

やってみないと解らない。到着していなのにそこの場所の事を色々と想像してみたり、否定してみたり、妄想の世界にすでに心が固まったりしているのは、もったいない。

何かの機会がないとそこの場所にもいけませんよね。まずは行ってみる、そして自分で体験してみる、そして感じる。自分の事は客観的に見れないでしょ?誰かにサポートしてもらったりゆだねたりすることで心地よさを感じることもありますよ。心を赤ちゃんのようにふんわりと受け入れ態勢を作って是非「初めてのアシュタンガ」に参加してみませんか?

本当に初めての人、まだ順番を覚えていない人、体力に自信のない人、でも興味がある人限定です。ご参加お待ちしています。

 

hitoyo

 

 

講師:KIYOMI

参加費:1.500円(税込)

*マット300円(レンタル)

 

お申込み:http://www.laulea-yoga.com/contact-1/

こちらからどうぞ~。

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お寺でヨガ~笑顔が一杯

妙静寺さんの出張ヨガクラス。まだ3回目ですがすでにヨガ達人も(笑)神聖なお寺の本堂で笑顔や子供の声が響きます。まずは住職様のお務めから始まります。若くて、アイディアとお友達が周りに溢れる素敵な人柄の住職様ですよ。私も一緒に、大きな声で。今日の住職様のお話は「目線を変えれば、 考え方も変わる」自分本位の考え方をちょっとだけ目線を変えて、立ち位置を変えて、心を鎮めてみる。心にしみるお話でした。

生きている実感を確認する呼吸音に包まれた夜。何が起こってももう不思議ではなくなってきた世の中だから。絶対こない「明日」という日。今できることは今チャレンジしてみる。「今を生きる。」「明日」という日が絶対に来るなんて誰にもわからない。仏様たちも微笑んでるかも^ - ^次回は12/10()18:30から参加費 1,000お申し込みは妙静寺さんへ。

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初めての体験 ヨガを始めよう!!

初めての体験 ヨガを始めよう!!ラウレアから素敵なお知らせです。

 

1127日(日)1430-1545   「ゆったりリラクゼーションクラス」

 身体に余計な負担をかけずに、身体の芯の筋肉を鍛え、歪んだ骨盤を矯正していく為に一人一人の身体のバランスを整えていくクラスです。日頃の緊張を解きほぐ すように身体と心を開放しながらエクササイズをしていくことで、基礎代謝がアップして脂肪が減ったり、血行が良くなることで美肌効果が現れたり、若々しい 身体になったり、心身ともにきれいになります。

現役看護師さんでもあり、自然が大好き。目の奥からキラキラと光る素直な女性です。

心の中が温まる人柄は是非出会ってほしい。

参加費:1.000円(税込) ご参加希望の方はhttp://www.laulea-yoga.com/

メッセージ欄に「11/27 ゆったりリラクゼーションクラス希望」

 

              と書かれてください。1.000円でご体験できます。

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laulea yoga養成コース13期 開始(*^。^*)

少人数で始めたヨガ養成。寂しく思うのか、じっくりとゆっくりと学べると思うのかは人それぞれ。沢山のヨガ養成があり、有名なスタジオや講師に囲まれた養成コースがある中、ラウレアのような小さなスタジオを選んでくれて本当にありがとう!
私達講師は心を込めて指導させていただきますね。こんな小さなスタジオですが、ラウレアの卒業とお仕事をしたいというお声を沢山頂いています。絶対に裏切らない自信があります。
ヨガの動きはさておいて基礎の段階ではじっくりマインドと向き合うから。今までの自分のヨガに対する気持ちが変わるかもしれないし、インストラクターの仕事って大変だな~と気づくのかもしれない。人の身体を責任もって変化を気づかせたり、大袈裟にいうと人生を変えたりするかもしれない影響力を持っています。
ヨガの哲学って、学びが多い。心が震えるかも。

これから始まるヨガ人生を楽しんでね

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スタイルアップレッスンのお知らせ!

ストレッチポールを使ったコアコンディショニングなどを中心に、ストレッチや体幹トレーニングなどを活用して、体を整えて動きやすく美しい姿勢やスタイルを作るレッスンです。美しいスタイルの基本は姿勢から!美しい動作の基本も姿勢から! 日常生活だけではなく、お仕事やスポーツにも!全ての基本は同じです!

講師:小島成久(日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー)

会場:ラウレア ヨガ&ピラティススタジオ

時間:毎週火曜日(祝日休み)

①昼の部13:30~自主練、13:45~15:00

②夜の部19:30~自主練、19:45~21:00

料金:1回1800円   体験1500円(初回のみ)

ラウレアメンバー様の特典*ラウレアのチケットメンバー様は いつでも1回1500円です!

お問い合わせ先:小島までメールにてお願いします。distance100k@yahoo.co.jp

 

 レッスン時間以外はパーソナルセッション(個人レッスン・トレーニング&コンディショニング)もお受けします。詳しくはメールにてお問い合わせください。

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満月のHOKUヨガ10月

yoga終わりの顔がほかほか、キラリんとしています。
普段気にも留めなかった呼吸が上手くできたからかな?
皆さん、最近大泣きしたことありますか?子供の頃のように「ひっくひっく」って(笑)嗚咽です。子供の頃は言いたい事や思っていることが弁明出来ず、言語化も出来ず、ただただ泣く・・・私は今は亡き父親に最初は「よしよし」してもらってたけど、終いには「なんで泣き止まないんだ~!」と怒鳴られ切れられていました。止まらないんだからしょうがない。でっ、最近それがあった。ものすごい勢いでなぜこんなに悲しいのか、何故私は怒っているのか、許せないのか、自分が嫌いなのか、何も打つ手がないのかを延々と何泣きながら訴えた。これはもう止まらない。そしてある時ふっと、「あ~スッキリした!」と洗面所で顔を洗い、化粧を直して外に出る。感動や感情をあらわにする涙には、ただ単に玉ねぎを切って出る涙と違う成分があるそうだ。感情によって涙が流れると、脳から分泌されるホルモンの「プロラクチン」や、副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」といったストレス物質も涙と一緒に体外に流れ出るので、ストレスの原因になる物質を排出する役割があるようなのです。また、涙にはストレスによって生じる苦痛をやわらげる脳内モルヒネ「エンドルフィン」に似た物質も含まれているといわれています。なるほど、そこから私は毎日スッキリ気分です。お掃除をしまくり身の回りも綺麗にしたくなるという、デトックスを行っています。
皆さんも、何かのきっかけで大泣きしてみるのはどうですか?ちょっとだけ犠牲者が出るかもだけど(笑)

ヨガを通して、心もスッキリ、透明な自分を取り戻し、色んなことに感動して正直に生きていけるようになりましょうね。

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「Mai poina iaa ‘oe e mino‘aka mau!」とは?

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お寺ヨガ開催ですよ~

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Yoga & Beauteyで・・・

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lauleaスタジオの料金が低料金の訳

Lauleaのレッスン料金がとても安いので、「初めは驚いた!どうしてそんなに安いの?」と聞かれることが良くあります。皆さんは安くて、少し心配ですか? オーナーの私が言うのもなんですが(笑)Lauleaの指導者に絶対的な自信がありますよ。
その理由に2つあるんです・・・聞いてくれますか?

そもそも、ヨガ養成コースを主に開催するために冷泉荘をスタジオ私のお城としました。そこで質の高いヨガインストラクターを育てることが私の長年の夢でした。

それを実現した今は、スタジオを遊ばせておくにはもったいない!しかもヨガ指導が出来る最適な場所を利用しないと・・・もったいない。

 もう一つの理由は、中洲という場所にあるので近所のお年寄りや子供たちというお客様は少ないのです。

 だから、いつもストレスを抱えているオフィス街の近くにあるこの場所で、一人暮らしのOLさんたちが気軽に継続できる

 憩の場所であって欲しいと願っての低料金です。6年目になって、もうそろそろ値上げを考えています。
 でもまだその時ではないという事で、中洲というとても便利な場所ですがなんせ冷泉荘は古い(*^_^*)

 そこが好きなのですが、不便の中にも幸せが一杯詰まったスタジオです。

 是非、一度クラスに体験に来てください。私の自慢のスタッフに逢いに。

 

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9月が終わります~そしてここから・・・

Hawaiiのノースシュアの夕日です。
ずっとずっと見ていられる、太陽は海に沈みますがきっと次の日には鼻体側の空から出てくる。この時も次の日はダイアモンドへっとの頭頂から朝日を見たような気がします。マナパワーです(*^_^*)私の身体も心も綺麗に浄化してくれて、痛みがとれたことを覚えています。
9月の終わりにとても素敵な知らせが届きました。以前から申請していた全米yogaアライアンスRYS(認定校)の申請が下りました。
Laulea studioはRYTの養成校として認可されました。これをずっと応援してくれた方々とコーディネーターのHawaiiの友人に感謝します。
これからいろいろと手続きもありますが、すでにLauleaの養成卒業生のOHANA達ににも200RYTの認定の移行が出来るように、プログラムを調整していきたいと思っています。 感謝 感謝 !!
これまでずっと地道にやってきたことが認められたようで嬉しいです。そしてこれからも心を込めてヨガ指導者OHANA達を育てていきたいと思っています。

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Laulea ヨガ養成コースが変わる!!

珍しい絵図ら()です。

色んなジャンルで活躍している方々と繋がっているのが私の強みです。そして決して派手ではないけれど地味に福岡のフィットネス業界やヨガの定着化に尽力されています。私はここ福岡が複雑化されず、「どげんちゃなるっちゃん」の精神が大好きです。曖昧に聞こえますが、そんなことを言う人こそ、絶対に「どげんかする」のです!!

それぞれがそれぞれに、今自分が出来ることを真剣に考えています。私達のメッセージは必ず届くと信じています。表題にある「養成コースが変わる」、大袈裟みたいですけど、私は地元を愛する講師の方々に地元ならではのヨガのあり方や、フィットネスとも手をつないで心と身体の繋がりを実感できるような内容を作りたいという願いがあります。

もう少し全貌を空かせるのには時間がかかりそうですが、是非楽しみにしていてくださいね。

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ヨガ仲間と出会うと・・・

いやいや、ただ飲んでるだけではないんですよ~。後ろの綺麗なお姉さん(笑)綺麗の字が入っている麗ちゃん。麗ちゃんはlauleaを立ち上げる前のヨガ養成の卒業生。2010年にヨガハワイでTTを受けてから

帰ってすぐに行った、ヨガ養成は私にとってとっても新鮮で開放的だった。覚えているのはいつも明るく輝いていた。麗ちゃんの印象は、おとなしくてとってもシャイな奥様(笑)勿論今でも変わらずの、美しく奥ゆかしい女性。ただ一つ「え??」という事が。アシュタンガにハマった(*^^*)とってもいい!それぞれに自分の進む道があるって本当に素晴らしい。そして麗ちゃんに、お願いしたのがアシュタンガのクラス。是非ヨガ養成の生徒に体感させたいから。色んなヨガがあるのは知っているけど、どうしても敷居の高いと感じるヨガもある。印象で決めるのは良くないでしょ?自分には無理とかって勝手に決めないで、まずは入ってみる事。キャリアではなく、プラクティス。今の自分にしかわからない事沢山あるはず。

 

麗ちゃんの経験を伝えてほしい。私も出来る限りの練習をしようっと(*^_^*)

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懐かしい場所に戻ったよ~(*^^)v

今日は、私の教え子でもある田中舞ちゃんと、フィットネスイベントです。エスタ香椎15周年のイベントで、レッスンをさせていただけることになりました。沢山の方々に集まっていただきました。久しぶりにマイクをつけてのレッスン。楽しかったわ~。
懐かしい仲間とも出会えて嬉しかった。エスタのお客様たちはやっぱりいい笑顔で迎えてくれて「ホッ」としました。年齢は平等で、私も同じように年を重ねてきていますが、皆さんの身体の動きや聞く耳はとっても素直でした。「エスタ香椎」は生涯スポーツの場所ですね。エスタさんに感謝ですね~。私も、もちろん感謝です。帰ってこれる場所があるって本当に素晴らしいですよね。ありがとうございました。

また、是非皆さんとお会いしたいです。

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Grounding yoga& therapyの2日間集中講座

今ここにいることへの、意識をもっと明確に。言葉だけで、感じられないのなら、それは通りすぎるだけ。本当の意味での、身体への気付きや意識化。ブリージングエクササイズとアイソメトリックエクササイズとヨガへの導き。実は、これだけでない。横隔膜の理解をして、故障まで予防、療法に入るテクニック。

  ①   体の緩め方(リラクゼーション法・リリース法)

  ②気になる身体の部分(歪み・痛み)への改善法

  ③基礎から応用へ、知っていることと理解している

 

  ④理学療法士から見るヨガの呼吸法と怪我の予防
早くも次回のセミナーやりたくてしょうがない!!

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4年前のOHANA

最近のFBって、「過去の今日」みたいなのが上がってくるじゃないですか?この写真はラウレアヨガ養成コースの4期(4年間)の写真です。
皆色んなところで活躍していて、いえたとえ今はヨガをしていなくてもOHANAの輪は繋がれています。今はちょうど6年目のヨガ養成ですが途中お休みもしていて12期を開催中です。最近では、卒業生のレッスンを受けて「私も先生の様なyogaをしたい」という生徒さんが多いのですよ。それは私にとって一番の喜び。そして今私が試みていることは、その卒業生や過去私の教え子であった、深い学びの中活動中のOHANA達にヨガ養成のワークショップをお願いしています。


 こうして自分自身の学びもシェアすることによって、なおも深い気づきとなっていく事を願っています。

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福岡でもHAWAIIのそよ風

miroちゃんが前日に冷泉荘のスタジオに遊びに来てくれて、明日警固神社でレッスンやるよ~。という事で、急遽申し込んだのですよ。そう、ラウレアTT卒業のこの二人にも逢えるというので・・・。今スイスに住んでいるまちゃこ(左端)と、なっちゃんと会いたかったから。
FB
のイベント紹介で実は二人が来るだろう事も知っていたし、miroちゃんのレッスンもハワイのビーチ以外で受けたかったし(#^.^#)相変わらず、passionが半端ないmiroちゃんのクラスは私の身体をスムーズにmeditationの域に連れて行ってくれました。繋がりは大事に。そうだ、
今井みろりちゃんちゃんはアーティストですよ。

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ウェーブコンサルサ

ウェーブリングコンサルサ認定講座。これは貴重。DARも大好きな方なので、ワクワク。むか~~し、はるか昔(笑)ZUMBAが上陸してきた時に全国に広めた方ですよ。充実した研修。受講者としての私。教えていただく先生の熱血。良く手に取りように解るから、私は精一杯に頑張ります。年齢を重ねていくとすべてが見えてくるから心が暖かくなる。飲み会は、笑いで一杯。フィットネスの今を聞いて、懐かしくもあり常に今を引っ張っている人の前向きな勉強心に心が感動する。何にも詰まっていない人ほど自分の空っぽさを埋めるように理屈と自分の理解の範囲だけ詰め込むのかもね~。             

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Yoga imprrovements~調和を感じるヨガ

強くて、しなやかな下半身から生み出される

快適さを味わうセミナー」

骨盤は全身の要です。 

コア(体幹)と下半身を繋げている大事な部分です。

股関節は、脊柱や骨盤と連動して動くため体幹部と密接なつながりがあります。股関節とその周辺のインナーマッスルがうまく連動しなければ、身体が上手く使えません。いわゆる動きのパフォーマンスが悪くぎこちない動きになったり痛みや怪我の発生を起こしてしまいます。コアマッスルと股関節周辺の筋肉の理解を深め、まずは見えない筋肉をイメージしていきましょう。腸腰筋は最近とっても有名で

今日も朝早くからTVで番組やっていました。

 

腸腰筋の拮抗筋である大臀筋この2つのバランスを整えることで

腰痛も改善される!!って。朝早くの番組っていう事は朝早く起きる年代の人が見ているってこと(私も含めてwwww)

指導者として、何故痛みが出るのかバランスが悪いとどうなるのか?

ヨガでどのうように改善に導いていくのか?知りたくないですか? 

知っておいてください!!体幹から生まれる骨盤そして土台の安定

 それによって仙腸関節のづれによる腰方形筋の過剰な緊張を減らし

腰痛の緩和につなげるテクニックすべて教えちゃいます。臀筋、内殿筋群、骨盤底筋群を同時に着火させ難しいとされるウディヤナバンダやムーラバンダを同時にスイッチONにします。両足の力強いグラウディングを作り出し上半身を自由にしてくれる方法知りたくないですか???

体幹を強めて上半身と下半身をしっかりつなぎこれまで感じたことのない安定したアーサナを一緒に体感してみましょう。 

容易なことではないですが決して絶対にできないほどの難しいことでもないです。あとは根気強く実践するのみです。

  

12/3(日)

16:00-19:00 3hセミナー

講師:王丹&高橋ひとよ

   参加費:9,720(税込) 

場所:ラウレアヨガスタジオ

 

*お申込み:お問い合わせお申込み

 

Yoga imprrovements~調和を感じるヨガ

強くて、しなやかな下半身から生み出される

快適さを味わうセミナー」

骨盤は全身の要です。 

コア(体幹)と下半身を繋げている大事な部分です。

股関節は、脊柱や骨盤と連動して動くため体幹部と密接なつながりがあります。股関節とその周辺のインナーマッスルがうまく連動しなければ、身体が上手く使えません。いわゆる動きのパフォーマンスが悪くぎこちない動きになったり痛みや怪我の発生を起こしてしまいます。コアマッスルと股関節周辺の筋肉の理解を深め、まずは見えない筋肉をイメージしていきましょう。腸腰筋は最近とっても有名で

今日も朝早くからTVで番組やっていました。

 

腸腰筋の拮抗筋である大臀筋この2つのバランスを整えることで

腰痛も改善される!!って。朝早くの番組っていう事は朝早く起きる年代の人が見ているってこと(私も含めてwwww)

指導者として、何故痛みが出るのかバランスが悪いとどうなるのか?

ヨガでどのうように改善に導いていくのか?知りたくないですか? 

知っておいてください!!体幹から生まれる骨盤そして土台の安定

 それによって仙腸関節のづれによる腰方形筋の過剰な緊張を減らし

腰痛の緩和につなげるテクニックすべて教えちゃいます。臀筋、内殿筋群、骨盤底筋群を同時に着火させ難しいとされるウディヤナバンダやムーラバンダを同時にスイッチONにします。両足の力強いグラウディングを作り出し上半身を自由にしてくれる方法知りたくないですか???

体幹を強めて上半身と下半身をしっかりつなぎこれまで感じたことのない安定したアーサナを一緒に体感してみましょう。 

容易なことではないですが決して絶対にできないほどの難しいことでもないです。あとは根気強く実践するのみです。

  

12/3(日)

16:00-19:00 3hセミナー

講師:王丹&高橋ひとよ

   参加費:9,720(税込) 

場所:ラウレアヨガスタジオ

 

*お申込み:お問い合わせお申込み

 

Yoga imprrovements~調和を感じるヨガ

強くて、しなやかな下半身から生み出される

快適さを味わうセミナー」

骨盤は全身の要です。 

コア(体幹)と下半身を繋げている大事な部分です。

股関節は、脊柱や骨盤と連動して動くため体幹部と密接なつながりがあります。股関節とその周辺のインナーマッスルがうまく連動しなければ、身体が上手く使えません。いわゆる動きのパフォーマンスが悪くぎこちない動きになったり痛みや怪我の発生を起こしてしまいます。コアマッスルと股関節周辺の筋肉の理解を深め、まずは見えない筋肉をイメージしていきましょう。腸腰筋は最近とっても有名で

今日も朝早くからTVで番組やっていました。

 

腸腰筋の拮抗筋である大臀筋この2つのバランスを整えることで

腰痛も改善される!!って。朝早くの番組っていう事は朝早く起きる年代の人が見ているってこと(私も含めてwwww)

指導者として、何故痛みが出るのかバランスが悪いとどうなるのか?

ヨガでどのうように改善に導いていくのか?知りたくないですか? 

知っておいてください!!体幹から生まれる骨盤そして土台の安定

 それによって仙腸関節のづれによる腰方形筋の過剰な緊張を減らし

腰痛の緩和につなげるテクニックすべて教えちゃいます。臀筋、内殿筋群、骨盤底筋群を同時に着火させ難しいとされるウディヤナバンダやムーラバンダを同時にスイッチONにします。両足の力強いグラウディングを作り出し上半身を自由にしてくれる方法知りたくないですか???

体幹を強めて上半身と下半身をしっかりつなぎこれまで感じたことのない安定したアーサナを一緒に体感してみましょう。 

容易なことではないですが決して絶対にできないほどの難しいことでもないです。あとは根気強く実践するのみです。

  

12/3(日)

16:00-19:00 3hセミナー

講師:王丹&高橋ひとよ

   参加費:9,720(税込) 

場所:ラウレアヨガスタジオ

 

*お申込み:お問い合わせお申込み

 

ヨガニドラの学び~3hセミナー

インストラクターとしてヨガニドラのあり方をしっかりと知ってほしい。ヨガのインストラクターなら

だれでも分かるはず。5分程のシャバアーサナーの貴重な時間。受けている側としてインストラクターからのポジティブで心地よい声かけを聞いたことがありますか?この時間、体の疲れや心の疲れが全て流されるとしたら、きっと必要な時間でしょう。

私はヨガの時間で一番好きなのがシャバアーサナ。

ヨガニドラはこの時間をたっぷり使って、自分自身を元気にしていく。そして、自分自身と同じように周りの人をも認めてあげる優しさを持てる。体は完全に休んでいる状況ですが心をクリアーにしていく。

ヨガニドラーの意義はいくつかあるけれど一つだけ・・・人の潜在意識は普段は隠れています。

氷山の一角みたいなもので、見えている所は少し。ここは顕在意識。今実際に経験している事。実は潜在意識は見えていない部分90%は見えていない。例えば、「火事場のバカ力」例えば「本番に強い」

アドレナリンの力と潜在意識の力は半端ない。そしてこの潜在意識はいいものばかりでは無い。過去のまたは前世の見えない、見たく無いものも含まれている。その部分の書き換えもしていくのがヨガニドラ。そしてこれに入りやすい状態はシータ波の時。それは微睡みの時間。寝ていないけど、うつらうつらしている時。聞こえているけど、聞こえていないかも位な。色んなヨガニドラの手法で導いていく。

ヨガニドラのクラスを行わなくてもシャバアーサナの充実した時間を、より深く心に手を差し伸べていくことができます。今日の学びは皆さんの内側にスっと入ったみたいです。キラキラして帰って行きました。そして何よりインストラクターの繋がりはこの場にいないとできないから。普通出会えない

知らない人同士が繋がることが私の一番の充実した時間です。今日はヨガニドラで繋がった

 

軽やかで健やかな時間でした。

ラウレアヨガ養成 個別養成

ヨガの養成はどんな基準で選ばれますか?

 

私が良く耳にするのは、まず始める前に

「どこで学べば良いのかわからない」

「ヨガの経験が浅いけどインストラクターになれるのか?」

「ヨガをもっと深めたいけど、それだけでも大丈夫?」

「○○インストラクターのようになりたい」

 

どうですか?

目標もゴールもバラバラで、これだけ聞いてても

モチベーションの高さも違いそうですよね。

 

漠然とした思いでヨガ養成に望んだら

少しきつい思いをするかもしれません。

 

自分の為に大金を投資して

学生以来学びを深めるって想像以上に大変ですよ。

 

でもね

明確な思いがあってトライすると

早く知りたい、早くやってみたい、早く卒業したいと思う様です。

 

まあ、そんな人も一握りですけどね。

 

私は、この仕事を初めて、来年で30年になります。

ずっと30年間、常に「知りたい」と思っています。

 

興味があることに心が奪われて、それが離れなくなってします。

 

お金が許す限りチャレンジし深めたいと思うのです。

セミナー貧乏~(笑)

 

学びへの投資、それを無駄にはしない。

 

「お金は動く!」

 

インプットしたら必ずアウトプットすることを

自分のポリシーとしているのです。

 

 

お金も大事

 

 

言いたいことは

 

お金も人も、まわりまわってくるものです。

 

 

・・・・それ以上に

「無智なことへの恐れ」

の方が怖いのです。

 

 

 

貪欲ですか?

そう思う時期もありました。

でも、人に自分の学んだ事を解りやすく伝える事って

大変なんです。

 

 

難しいことを難しく教えるのは、伝言ゲームのように

記憶を伝えるだけなのである意味、簡単なんです。

 

記憶力がいい人なら全然、簡単かも~。

 

 

私の考えは、

人に「伝える」は「話す」ことではありません。

 

「話す」ことで「伝わる」ことはまた別だと思うのです。

 

自分なりに沢山実例を挙げてそこに当てはめて

頭にその場面が浮かぶように伝えることが一番の私の理想。

 

 

それは直観力の高い私のやり方ですけどね。

 

 

昔尊敬する素晴らしい指導者が

「自分の愛する人を頭に入れて

その人に心を込めて教えてくださいね

それが平等に人に教えるという事ですよ」って。

 

 

たまには母に

たまには旦那様に

たまには娘に

 

 

それぞれの体力や、性別や、傷害の有無や、生きてきた経験など

バラバラの人たちにどういう風に感じてもらえるのか?

 

 

心と身体に刺激を与え

動きの中で自分への課題や身体への気付きを持ってもらえるのか?

 

そんな風に

クラスの指導にのぞんでいます。

 

これは私のクラスへの思いです。

 

上手になってもらおうとか

ポーズをいかに良く、かっこよく出来るか

などと思ったことは・・・ないのかな~。

 

 

でもね、この私の「指導する」という意味と

少し違う思い、目標などを持ってヨガ養成に望んだら

養成中に「????」が一杯出てくるのです。

 

 

「こんなつもりじゃなかった。

人前で話すのは苦手なんです・・・。」

 

 

そんな人も

何故それが必要なのかを理解していくと

人前に出話すことが楽しくなる。

 

 

勿論話の組み立てだって

教えちゃいます。

 

 

そう

 

何が言いたいのかというと

 

 

ヨガ養成の担当指導者の「教える」というポリシーを知る事。

それがヨガ養成コースを選ぶ要因の一つですね。

 

○通いやすいか?

○生徒が多すぎないか?

○質問しやすい場が設けられているのか?

○養成指導者はE-RYT以上のライセンスを取得しているか?

○オリジナルテキストを持っていて各カテゴリーでまとまっているのか?

○指導の実際・プログラムの作成・アーサナーの理解等卒業したら

○すぐにでもオーディションにのぞめるのか?

○心について学びはあるか?

○ヨガの真髄を触れることが出来るか?

○実際の自分の目標を満たすための学びがあるか?

 

まずは

担当講師とのクラスに入り、話をじっくりしてみることをお勧めします。

 

教えていただいた先生は「グル」となります。

自分の一生の先生になります。

 

どんな他の資格を取得したとしても

一生心の「グル」となります。

 

 

ヨガは「繋ぐ」という意味があります。

 

 

誰と誰を結ぶのか・繋ぐのか?

形にない何かに繋がるのか?

 

それは人それぞれ。

 

 

Lauleaヨガ養成の教え子たちはOHANAと呼びます。

Hawaii語で家族と言います。

 

 

いつでも繋がっているOHANA達をいつも思っています。

 

 

ラウレア養成はヨガ養成を個人的にも行っています。

誰とも競わない

誰とも比べない

個人的なヨガ養成です。

 

たまには時間的な都合や、合同セミナーなどで一緒になるけれど

じっくりとヨガを学んでいきます。

 

 

”講師の指定する時間と

生徒の都合のつく時間帯で次の予約を取っていく

新しいシステムです。”

 

Lauleaヨガ養成 60時間コース

  グループヨガ養成コースと同じ内容です。
   (期間6カ月以内に取得)

全米アライアンスRYT200コース

  上記のLauleaヨガ養成コース+アライアンスセミナー

   (期間24カ月以内に取得)

 

*1回に付き3時間程度のヨガ養成になります。

 

 

これだけでは伝わらないですね(*^_^*)

逢いに来て、スタジオも見学してください。

暖かいスタジオですよ、実際お話を聞きに来てくださいね。

 

 

担当メイン講師は高橋ひとよ(hitoyo)です。

 

 

なんとなく気になる方はご連絡お待ちしています。

ご連絡はこちらまで ⇒ *ヨガ養成お問い合わせ

 

hitoyo

 

苦しかったことも笑い話に

塚原高原でまったりと。娘はこのサイフォンを知らなかった・・・もうないもんね。

こちらもご覧ください。hitoyoのblog

30年ほど前、娘が体重6㎏になったときから足の手術を繰り返していた。傷は大きくなるばかり、その時の大学病院の教授は「世界でも10例しかありません、日本で初めてで、これは実験になるのかもしれませんが切断するという選択肢は私にはありませんから・・・」と。もちろん私もそうですよ、少しでも良くなる可能性があるならお任せしたいです。

と・・・結果、義足ではあるけれど切断はしていません。

これは17歳になった娘に選択させたことです(残酷ですが・・・)「こんな可愛い足を切ることなんかできない」と言った娘は、走れないけど不自由は多いけど、口は達者、好奇心は人の5倍、20歳から独立し、ロンドンにも留学し、今はバリバリと仕事をする女性に。

私はこの根性を持った母親として、どれだけ頑張る背中を見せられていただろう?偏屈な娘だけど、我儘でこだわりが多い娘だけど頼りになるんですこれが。

子供っぽい顔立ちに、子供っぽいファッションに、笑顔で厳しいことを毒づくところが純粋で面白い。

まあ、これは親が思っている娘の(*^_^*)。きっと他では違う顔が沢山あるんでしょう。

こんなことも描いてるなんて彼女はつゆ知らず…でございます。幸せも人生もプラスマイナスゼロだから、マイナスを感じた分、今は幸せを感じているんだろうな~いろいろありますよね~今を生きてるってことです。

 

走っています

さあ、NEWシューズを購入しました。

自分の足に合ったインソールも作ってもらいました。

私の脚は昔からの足の使い方が、そのまま膝の痛みや腰の板に身繋がっていることは知っていましたが・・・。

こんなにも体重のかけ方や、筋肉のスイッチが違っていたのかを知るとガッカリします。もちろんお客様の身体はよく解る3Dで見て取れるから、でも自分となるとなかなか3Dでは見られない。

だから信用できる第3者が必要なんです。

足のプロに選んでもらったシューズは私の癖を矯正してくれながら私の足を応援してくれます。今日もちょっぴりスピードが上がりました。5kmを走るのが日課となっています。もう少しずつ上げたいと思います。目標は8km/h。

慌てず少しずつ夏までには調整します。ホノルルマラソンは楽しむために、ばてないように頑張ろう~っと。

 

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頑張り過ぎていませんか?

ダヴィンチボードのトレーニングをしていたら、手足を繋がれて自由がきかない(笑)そのくせ普段出来ない事が出来てしまう事も!手足を縛られてコントロールされるのって不自由ですよね。でもこのボードの上で行うエクササイズは幾通りもあります。自分のターゲットマッスルを短時間で鍛える、そして筋力不足を補う事でアンバランスな身体を知る事が出来る。心掛けている頑張り過ぎないトレーニング!

先日年に1度の人間ドックへ行きました。この10年の記録を見て感じたのは「健康」の有難さ!おまけに身長まで確実に伸びている(*^_^*)年に0.1mm。へ~(笑)と思いますか?10年で1cmも伸びているんですよ。確実に年齢と共に小さくなってくるはずの身長が伸びるって嬉しくないですか?年齢を重ねても成長ホルモンが活性しているのかと思うと、嬉しい。ストレスが生むイライラや、仕事による眉にしわを寄せる問題等、これはもうすべて老いにスピードをつける原因。「いい睡眠・いい環境・呼吸・運動・ゆったりとした人間関係」そして毎朝の短い瞑想で、執着を少しでもなくす二つ目の頑張り過ぎないトレーニングをしているおかげかな。

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チャンティング

Om Namo Bhagavate Vasudevaya
古いインドの言葉サンスクリット語でのマントラです。
なんと読めば良いかわからないでしょ?
でもこの通りカタカナにして大丈夫。これを歌にして唱えるともっと分かりやすいですよ。これをチャンティングと言います。ヨガには動くヨガと動かないヨガがあります。いわゆる今ヨガブームとなって世の中でヨガと言われているものがハタヨガです。
どちらも大事な心を安定に導くツール。
なんのためにヨガをやるのか?実は先日私のグル(師匠)に問われました。健康になりたいため?気持ちを安定させたいため?身体と心に働きかけるものだからどちらも間違いない。最初は柔軟性がないからとか運動不足だからと始めたヨガも段々とそれでは物足りなくなる。継続すれば手に入るそれらのものは誰にでも体感できます。ヨガを続けると分かります。波動が上がって来ます。波動によって感情が変わります、敏感になります。だから色んなことに感じやすくなってくる。ちょっとしたことに敏感になってくる、今まで感じなかった人との付き合いの裏だとか、自分の知らない国での悲しい出来事でさえ受け取ってしまう。その感情の波に飲まれないように意識した自分の感情を読み取る。瞑想したり、呼吸を規則的にしながら自分の大事な時間を持つ事でバランスを取っていく。
嫌なニュースが続く日常ですが、それさえ左右されないように自分を作っていく。
最初のマントラの意味は「私の光に触れる全ての人達が幸せと豊かさに包まれ、その光の波が世界の果てまで広がることを祈っています。」自分を輝かせてくれる光は今いる場所。それを大事に思いながら日常の生活を送るのです。
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春ですね~寒いけど

生命力が宿る。 毎朝朝日のエネルギーを体いっぱいに受け深呼吸をして、キラキラの朝日に「ありがとうと」呟く。より自信に満ち溢れる。自分の答えを良しとする。潔く責任を持って突き進む。地に足をつける。現実を受け止めポジティブに自分の足元を見つめ

一歩を出して行く勇気。ここにいて、この上ない喜びを感じる。

こんな自分になりたくないですか? ベースチャクラを活性すると最高な自分というベースができます。第1チャクラを意識して(基底部にある)生きるエネルギーに溢れたチャクラです。ヨガをしていなくてもたまには瞑想をして見るのはどうですか?ちょっとだけ静かになれる場所を探して5分でもいいの 呼吸を深く行いながら赤色のイメージを肺の中に沢山取り入れてキラキラと満ち溢れたエネルギーをじっくり見てみる。何も考えず呼吸を深く繰り返す。イメージが大事。赤い色呼吸。そして「LAAM」ラームと唱えてね。舌を上の歯裏につけたまま。基底部に響くように。波動が体いっぱいに広がるように。地に足をついた生活していこう!

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DVBB 3月後半空き状況

 

Laulea studio 3/13-3/31迄の予約可能時間

3/21 (火)10:00-12:00   kiyomi 

3/23 (木)10:00-12:00   hitoyo

3/24 (金)13:00-21:00   hitoyo

3/25 (土)10:00-12:00   hitoyo

3/28 (火)10:00-12:00   kiyomi

60分 6,480円(税込)お二人で体験されるとお得です!

 

 

4月末まで30分 3.780円で体験できます。

エクササイズに負荷をかけることによってより効率的、効果的なトレーニングができ短時間でかなりの運動量を消費し全身を鍛えることができます。非常に体幹に効くエクササイズで、たった10分ほどで汗がふき出すともいわれています。

 

有酸素運動も兼ねているのでダイエットにGOOD!!

お申込みはこちらまで ⇒ ダビンチボードお申込み

満月のお寺ヨガ

3月のお寺ヨガは若者が沢山集まった笑顔の多いヨガでした。
昨年から始めたお寺ヨガも、毎回来てくださる参加者の方股関節の痛みや腰痛の方もいらしたけれど少しづつ改善しているようです。嬉しいな~また、3月は私とSさんの誕生日!!「うお座」です。ヨガ終了後サプライズでちっちゃな可愛いbirthdayケーキとHappy birthdayの合唱(*^_^*)かなり素敵なプレゼントでした。
お寺の本堂で若い住職さんの人脈は素晴らしく広がっていますね~皆にとってのヨガはなんだろう?月に1度のヨガのクラスでもこんなに前向きに笑顔の溢れる繋がりがあるのも本当に素敵!若者の中に私がぽつんといるのも心地よい(笑)


来月は4/16日(日)18:30-20:00 参加費1.000円 是非参加してみてくださいね~。ご予約は妙静寺さんまで。
お待ちしています~。

DVBB  30m体験

昔、エアロビのインストラクターをしていた頃からのお客様。なんと60代らしいのです~本当に身体が良く動く。

簡単そうに見えるこの動きはかなりの難度です。ピラティスもヨガもずっと続けていらっしゃるので難なくこなしていますが、実は汗ダクダク~(*^_^*)久しぶりに汗をかいて不調だと言われていましたが、お帰りになる頃は笑顔で「すっきりした」と。よかった~肌の輝きが素晴らしくて、私まで嬉しくなりました。

ダヴィンチボードは楽しい!!なぜかというとエアロビクスやラテンダンスをこのボードの上で行えます。お客様ともお話をしましたが昔の血が騒ぐ!!と(笑)

とっても楽しくてどんどん動けちゃう、ちょっとしたウォーミングアップに汗も出て身体が一瞬にして温まる。これは絶対にお勧めなんです!体験クラスは30分です。

実際は60分で、ちゃんと身体をほぐしボードのエクササイズになります。そうしないと意外と全身運動で身体をまんべんなく使うので、筋肉痛間違いなし。

だから終了後もケアを行う!これは私のポリシーでもあります。怪我なく楽しく効果的に出来ないならば、それはただの興味に過ぎません。是非体感くださいね~。

4月まで30分体験行っています!基礎のDVBBのセッションをどうぞ。

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Running セミナー(^^)小島先生と

Yさん感想

これまで我流で走っていましたが、初めて きちんとしたレッスンを受けることで、本当に "目から鱗が落ちる" って感じでした。小島先生の御指導は、理屈や理論をきちんと説明して頂けたので、とても解りやすく 直ぐに体感出来て、楽しかったです。次の大会(さが桜マラソン)2週間後なので、早速今日から練習します。

Aさん感想 女性

楽しかったですね。習ったことを忘れないうちに実践したいですけどねぇ。一人で始める勇気がないです。

それでもいいんです。こればかりは自分の気持ち優先ですから、でも今日みたいにシューズの履き方、靴ひもの結び方姿勢の重要性等解っただけでも良かったですよね~ピラティスのクラス真面目に出ていきましょう!!(*^^)v

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ハンドメイド プレート

2月末、そう月末の火曜日世間は忙しいはずですが私はお休み。正月風邪で寝込んでいたので実家に帰っていない。

お母ちゃんに逢いに行かねば!と。お母ちゃんはあいにく社交ダンス教室でランチを一緒しただけですが(ぴゅ~って84歳なのに全力で走って、去って行った!)そして私は月末の忙しい兄を捕まえて看板を注文。小倉で父の代からプラスチック総合加工業として仕事をしています。いまだに手でミシンノコでの作業。甥の誠太郎(大好き!!)と一緒に手伝ってもらった。こんな素敵な看板ができた!そしてもう一つはサプライズのネームプレート。このブログを見ていないことを祈ります(^^)最近オープンした自宅サロンです。バリニーズのライセンスも持っている&ヨガとピラティスのパーソナルも行っています。頑張ってほしいな~って・・・プレゼントです。喜んでくれたらいいな~(*^^*)

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Aroma Neckla

Rupali先生にいただいた、ネックレスです。

家で一人でいるときに首に飾っているのは心が落ち着くから。

今日はこちらのアロマを使いました。ZENとpeppermintをブレンドしました。気分を落ち着かせ、ゆっくりと↓リラックス効果があります。それでいてミントの香りで頭がすきっりとする、そうお家でのお仕事にピッタリですよね。

身体に優しいアロマの効果を良く知ることで気分も変えられることができます。毎日の瞑想のおかげで私の心も穏やかです。

昨日はホットヨガが2本、ピラティスとヨガが2本で意外と身体が疲れていました。早く寝たかったのですが遅い時間までstudioにいたのでなかなか寝付けず…ワインを1杯だけ飲んで寝ました。今朝は7時過ぎに起きてしまいましたが、これも身体を休めるようにというサインなのでしょう。ゆっくりとチャンティングとストレッチの時間をとったので今日も頑張ります。

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DA VINCI BODYBOARD 3月~受付状況

Laulea studio 3/1-3/11迄の予約可能時間

3/2 (木)10:00-12:00 hitoyo 済

3/3 (金)14:00-21:00   hitoyo 

3/4   (土)15:00-17:00   kiyomi

3/6 (月)10:00-13:00   hitoyo 済

3/7 (火)10:00-12:00   kiyomi

3/10 (金)13:00-21:00   hitoyo

60分 6,480円(税込)お二人で体験されるとお得です!

エクササイズに負荷をかけることによってより効率的、効果的なトレーニングができ短時間でかなりの運動量を消費し全身を鍛えることができます。非常に体幹に効くエクササイズで、たった10分ほどで汗がふき出すともいわれています。

 

有酸素運動も兼ねて居るのでダイエットにGOOD!!

お申込みはこちらまで ⇒ ダビンチボードお申込み

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ただいま~ハワイに行ってました~(*^^)v

全米ヨガアライアンスRYT500のTTC行ってました。実はこのTTは2010年に取得したRYT200の時のGuru、Rupali先生のプライベートなものです。だからあえて生徒は7名。とっても充実した15日間でした。私はワイキキのリッツカールトンから運河側のアパートに滞在していました。一人で勉強しに行ったので今回は旅行気分ではなかったですよ~。でも一人で考え、悩みや日本でのストレスを十分緩和するだけの時間を持てました。私は今とってもHappyです。それはお金や社会的に地位があったとしても手に入ってこない貴重な時間と人との関わりでした。沢山の学びはありましたが、私の一番心に残った内容は、ストレスとヨガについての授業でした。病気と診断されても何故だか原因が解らない、90%はストレスと言われているようです。いわゆる心身症。身体のあちこちが痛い原因もやはりストレスなのかもしれません。身体の部位別に痛みと心の影響は繋がっています。例えば首や肩がいつもこっている人は、責任感があって真面目だから抱えきれない重みをいつも肩にしょっているのかもしれません。それが解っていてもなかなか自分の性格は変わらないものです。まず心掛けてほしい事は

1.呼吸を深める 2.軽い運動をする 3.リラクゼーションの時間をとる 4.瞑想をする

これはいわゆるヨガですよね~ストレス社会から脱することが出来るのがヨガですよ。

素晴らしいですね、私の仕事!!もっと胸を張って多くの人に広めていきたいと思ったものでした(*^_^*)

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DA VINCI BODYBOARD ダビンチボード導入

ダビンチボードの知らない人はこれを見てね。
 
でも有酸素運動できついばかりじゃないですよ~。
強度は様々。短い時間で効果的。気持ちいい筋肉痛です。
アスリート用のトレーニングにもピッタリ。
ラウレアでは3月からダビンチボードのクラスを開始いたします。
hitoyoはヨガとピラティスの指導者です。セラピストでもあります。
 このクラスの最後は簡単なマッサージも入っていますよ。
オリジナルなラウレアならではのダビンチボードをお楽しみくださいね。但しパーソナルorペアクラスとなります。
詳細は後程。
沢山汗をかいてダイエットにも効果的。チューブやバンドで負荷をかけ無理なく身体が使えます。楽しいので是非参加してくださいね。
 お楽しみに。

DA VINCI BODYBOARD TEACHER CERTIFICATION  hitoyo

 
  
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ラウレア発~ランニングセミナー

 

『コジコジから学ぶ~ランニングセミナー』

*来シーズンにフルやハーフなどマラソンにチャレンジしたい方&趣味と言いたい方(*^_^*)

ランニングトレーナー「こじこじ」こと小島成久先生が、マラソンの走り方を全て伝授します。その扉はここから開きます!まずは走り方(ランニングフォーム)を座学と実技で学んでいただきます。走るってこういうこと!?目からウロコ、驚愕の体験をすること間違いなしです。

当日は快適に格好良く走るためのフォーム作りの体験ですので、ちょっとたけしか走りません。でもこのまま走り続けたい!きっとそう思うはずです。その感動をぜひ体験して下さい!また、春から始めるランニング教室の説明会も同日行います。是非ご参加くださいね。

 実は私は、2017年12月ホノルルマラソンに出場します。私のたってのお願いで開催するセミナーですが、ランニングはシューズがあればいつでもどこでも楽しめる健康法でもあり趣味と言えるものですよね~意外とやりたくてもなかなか重い腰を上げない人が多いのでは?一緒に走ってみましょうよ~会話ができるくらいのランニングを目指しています!!

日時:3月4日(土)15:00-1700

場所:ラウレアスタジオ(集合・お着替え)

講師:小島成久先生

定員:10

参加費:2.160円(税込)

 

お申込み

 

ラウレアスタジオ お申込み✉ 詳細をお送りいたします。

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HOKUYOGA2017年2017.01

2016年9月から毎月1回ですが、妙静寺さんでヨガを担当させていただいています。

今回ビックリ、メンバーズカードが出来ていました。嬉しいですね~。
参加者の男性が作ってくれました。デザイナーの方ですが、クリエイティブな方々が多くて
学ぶことが多いです。今回、集まれる方だけですが新年会をしました。

そこでみんなの疑問だったことが2つ。1つめは呼吸音がCDの音だと思っていたら先生の呼吸音だった事にビックリ!!2つめはマッサージをする前に「しゅりしゅりしゅり」摩擦音が聞こえるのはなに?両手をこすり合わせて手の冷たさを摩擦して温めて身体に触れるだけですけど(笑)「何かのおまじないで何がおこるんだろう?」とか「粉でも振り掛けているのではないかと」目を閉じて寝ている(シャバアーサナ)ので不安なのね。そして気持ちのいい首のマッサージが行われるのでホッとしたとか・・・(笑)

そうやって一つ一つの疑問が解けていって自分のヨガを探してくださいね。

こちらでも紹介していま:す⇒hitoyoの風通しの良いココロ

*次回は2月11日(土)18:30 お申し込みは妙静寺さんへ

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ヨガって深いね~自分を知る

ヨガ指導法の実践。ラウレアヨガ13期ラストの実技指導です。

こちら養成コース日記をご覧くださいね。

心の状態・身体の状態を知っていますか?

3つのドーシャ(身体の性質・・・ヴァータ・ピッタ・カパ診断はこちら))

3つのグナ(心の状態・・・サットバ・ラジャス・タマス)

サットバは心が純粋でクリアな状態。ラジャスは情熱的で度を越すと激しい感情が出てくる。タマスは怠慢で不活発な心。ラジャスが過ぎるとヴァータ・ピッタが乱れタマスが過ぎると執着心がムクムクと出てきて蒸し返しのように過去を悩む、そして前に進めないカパが乱れてくる。なんか急に甘いものが食べたくなり、ドヨ~ンと外にも出たくなくなる。「きゃ~(>_<)」そんな時ってある?あるよね。

心と身体は繋がっているというのはこういう事。

集中力がなくなる時が一番怖いね。ミスをする、ちょっとしたことに「まあ良いか~」と思う。自分に優しくし過ぎると必ずミスをする。さあ、月曜日!1月も半分終わったね。慌てる事はないけれど、自分の目標はまだ明確でなくてもいいけれど、前を見て進もう、春になる前に今年の輪郭が見えるように。

心がモワモワしているときは何かに向かってがむしゃらになる事。解っているのに(笑)今日はどんな楽しいことが起こるかな~。行ってきます(#^.^#)

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13期 ラウレア養成あと2回

今日は、本来はお休みだったヨガ養成ですが、生徒さんの都合もあり、みんなのお休みも調整できたので日程変更しました。隣のナプアでヨガ養成中。

ちょっとしたセミパーソナルですね。今日は60分のプログラムの指導発表の日。正月も挨拶をする間も無く(笑)質問ぜめ。私は風邪ひきさんなので「皆んなで考えてみよう!」と。考える事が出来なかった私です。そのせいか皆さんの学びが深くなったわけです。

筋肉は普段から十分なストレッチをしたり、適度に動かしておかなければ、日常生活での動きだけでしか適応できないのです。初めてヨガをやる人には初めて目覚める、筋肉があるんだということを知ってほしいと思います。その指導をする指導者は、その事を十分に理解してほしいと思います。骨盤前傾姿勢の理解はざまざまです。形は知っていても、色んなタイプの前傾姿勢がいます。それが姿勢のアンバランスと言われるものです。

ヨガの指導の中で、せっかくの時間を有効に~姿勢の改善も目指せますよ!と。

生徒達はいつも頭パンパンにして帰っていくけど、次にはちゃんと入ってる!

 

凄いな~(*^^)v

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カンコロころころ

カンコロのクラス定番です。ヨガ養成に体験していただいているカンコロ先生の「クリパルヨガ」

参加者に感想をいただいています

『クリパルを受ける前は、ハードなヨガでインパクトがあるのかな?と勝手に想像していたんですが、「より豊かに生きましょう」というメッセージを感じるヨガでとても心地良かったです。空調の音や外から聞こえる音、身体から呼吸音や血液の流れなど、今ここにあるものに意識を集中するのが、ただただ楽しかったです。

普段は気にもとめなかったことってこんなにあるんだ~と思いました。カンコロ先生はヨガを押し付けたりせず、心地よくてもそうでなくてもそれはそれでいいんじゃないですか?と気負いなくヨガを体感できました。いつもと違った景色を見せてもらったて嬉しかったです。』

 

いかがですか?ヨガ養成では様々なクラスを体感していきます。感じ方は様々こうでなくてはいけないとかこうあるべきという考え方は一切ありません。心が喜ぶヨガをあなたも体感してみませんか?次回のヨガ養成は3月に予定しています。じっくりとヨガに向き合い確実にヨガ指導者への道を歩んで行きましょうね。

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12/25 レッスンの告知~私のアシュタンガ

初めて体験するアシュタンガ。

私が初めて行ったのはとっても敷居の高い横浜ヨガフェスタのマイソールクラス。10年ほど前になるかな?いきなりマイソールに入ってしまった。身体の柔軟性も筋力もある私は意外とついていけたことを覚えています。

でも他のヨガと違って、順番があるし次から次へと移り変わる。待って、待ってこれでいいの?出来てるの?解らない・・・。その時の私はヨガのポーズを追う事で精いっぱい。

そして月日が経ち本格的にアシュタンガを学んだのは2010年HAWAIIでのアシュタンガ&VinyasのTT。一つ一つに意味があり、執着を捨てて呼吸とともにアサナを行う。そこには自分だけの世界があって出来る事出来ない関係なく、飲み込む。

年齢を重ねて身体の故障も心の痛みも全て受け入れてからこそアサナも受け入れていく。

カッコよく言ってるけど出来ないアサナがあればチャレンジし、出来なくなったものや痛みがあることへなぜだろうと考えず、呼吸とともに手放す。

私はこの流れを人生だと感じた。本当に!

集中し、ウジャイ呼吸が身体に響き渡り今けなげにチャレンジしている自分を愛おしく思うのです。グルに導かれて違う景色が見えた時に、幸せを感じたこともあります。

大袈裟だと思いますか?

やってみないと解らない。到着していなのにそこの場所の事を色々と想像してみたり、否定してみたり、妄想の世界にすでに心が固まったりしているのは、もったいない。

何かの機会がないとそこの場所にもいけませんよね。まずは行ってみる、そして自分で体験してみる、そして感じる。自分の事は客観的に見れないでしょ?誰かにサポートしてもらったりゆだねたりすることで心地よさを感じることもありますよ。心を赤ちゃんのようにふんわりと受け入れ態勢を作って是非「初めてのアシュタンガ」に参加してみませんか?

本当に初めての人、まだ順番を覚えていない人、体力に自信のない人、でも興味がある人限定です。ご参加お待ちしています。

 

hitoyo

 

 

講師:KIYOMI

参加費:1.500円(税込)

*マット300円(レンタル)

 

お申込み:http://www.laulea-yoga.com/contact-1/

こちらからどうぞ~。

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お寺でヨガ~笑顔が一杯

妙静寺さんの出張ヨガクラス。まだ3回目ですがすでにヨガ達人も(笑)神聖なお寺の本堂で笑顔や子供の声が響きます。まずは住職様のお務めから始まります。若くて、アイディアとお友達が周りに溢れる素敵な人柄の住職様ですよ。私も一緒に、大きな声で。今日の住職様のお話は「目線を変えれば、 考え方も変わる」自分本位の考え方をちょっとだけ目線を変えて、立ち位置を変えて、心を鎮めてみる。心にしみるお話でした。

生きている実感を確認する呼吸音に包まれた夜。何が起こってももう不思議ではなくなってきた世の中だから。絶対こない「明日」という日。今できることは今チャレンジしてみる。「今を生きる。」「明日」という日が絶対に来るなんて誰にもわからない。仏様たちも微笑んでるかも^ - ^次回は12/10()18:30から参加費 1,000お申し込みは妙静寺さんへ。

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初めての体験 ヨガを始めよう!!

初めての体験 ヨガを始めよう!!ラウレアから素敵なお知らせです。

 

1127日(日)1430-1545   「ゆったりリラクゼーションクラス」

 身体に余計な負担をかけずに、身体の芯の筋肉を鍛え、歪んだ骨盤を矯正していく為に一人一人の身体のバランスを整えていくクラスです。日頃の緊張を解きほぐ すように身体と心を開放しながらエクササイズをしていくことで、基礎代謝がアップして脂肪が減ったり、血行が良くなることで美肌効果が現れたり、若々しい 身体になったり、心身ともにきれいになります。

現役看護師さんでもあり、自然が大好き。目の奥からキラキラと光る素直な女性です。

心の中が温まる人柄は是非出会ってほしい。

参加費:1.000円(税込) ご参加希望の方はhttp://www.laulea-yoga.com/

メッセージ欄に「11/27 ゆったりリラクゼーションクラス希望」

 

              と書かれてください。1.000円でご体験できます。

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laulea yoga養成コース13期 開始(*^。^*)

少人数で始めたヨガ養成。寂しく思うのか、じっくりとゆっくりと学べると思うのかは人それぞれ。沢山のヨガ養成があり、有名なスタジオや講師に囲まれた養成コースがある中、ラウレアのような小さなスタジオを選んでくれて本当にありがとう!
私達講師は心を込めて指導させていただきますね。こんな小さなスタジオですが、ラウレアの卒業とお仕事をしたいというお声を沢山頂いています。絶対に裏切らない自信があります。
ヨガの動きはさておいて基礎の段階ではじっくりマインドと向き合うから。今までの自分のヨガに対する気持ちが変わるかもしれないし、インストラクターの仕事って大変だな~と気づくのかもしれない。人の身体を責任もって変化を気づかせたり、大袈裟にいうと人生を変えたりするかもしれない影響力を持っています。
ヨガの哲学って、学びが多い。心が震えるかも。

これから始まるヨガ人生を楽しんでね

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スタイルアップレッスンのお知らせ!

ストレッチポールを使ったコアコンディショニングなどを中心に、ストレッチや体幹トレーニングなどを活用して、体を整えて動きやすく美しい姿勢やスタイルを作るレッスンです。美しいスタイルの基本は姿勢から!美しい動作の基本も姿勢から! 日常生活だけではなく、お仕事やスポーツにも!全ての基本は同じです!

講師:小島成久(日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー)

会場:ラウレア ヨガ&ピラティススタジオ

時間:毎週火曜日(祝日休み)

①昼の部13:30~自主練、13:45~15:00

②夜の部19:30~自主練、19:45~21:00

料金:1回1800円   体験1500円(初回のみ)

ラウレアメンバー様の特典*ラウレアのチケットメンバー様は いつでも1回1500円です!

お問い合わせ先:小島までメールにてお願いします。distance100k@yahoo.co.jp

 

 レッスン時間以外はパーソナルセッション(個人レッスン・トレーニング&コンディショニング)もお受けします。詳しくはメールにてお問い合わせください。

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満月のHOKUヨガ10月

yoga終わりの顔がほかほか、キラリんとしています。
普段気にも留めなかった呼吸が上手くできたからかな?
皆さん、最近大泣きしたことありますか?子供の頃のように「ひっくひっく」って(笑)嗚咽です。子供の頃は言いたい事や思っていることが弁明出来ず、言語化も出来ず、ただただ泣く・・・私は今は亡き父親に最初は「よしよし」してもらってたけど、終いには「なんで泣き止まないんだ~!」と怒鳴られ切れられていました。止まらないんだからしょうがない。でっ、最近それがあった。ものすごい勢いでなぜこんなに悲しいのか、何故私は怒っているのか、許せないのか、自分が嫌いなのか、何も打つ手がないのかを延々と何泣きながら訴えた。これはもう止まらない。そしてある時ふっと、「あ~スッキリした!」と洗面所で顔を洗い、化粧を直して外に出る。感動や感情をあらわにする涙には、ただ単に玉ねぎを切って出る涙と違う成分があるそうだ。感情によって涙が流れると、脳から分泌されるホルモンの「プロラクチン」や、副腎皮質ホルモンの「コルチゾール」といったストレス物質も涙と一緒に体外に流れ出るので、ストレスの原因になる物質を排出する役割があるようなのです。また、涙にはストレスによって生じる苦痛をやわらげる脳内モルヒネ「エンドルフィン」に似た物質も含まれているといわれています。なるほど、そこから私は毎日スッキリ気分です。お掃除をしまくり身の回りも綺麗にしたくなるという、デトックスを行っています。
皆さんも、何かのきっかけで大泣きしてみるのはどうですか?ちょっとだけ犠牲者が出るかもだけど(笑)

ヨガを通して、心もスッキリ、透明な自分を取り戻し、色んなことに感動して正直に生きていけるようになりましょうね。

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「Mai poina iaa ‘oe e mino‘aka mau!」とは?

Hawaii語で、「いつも笑顔を忘れずに」という意味ですよ。
難しいですよね、心からの笑顔をどんな気持ちで誰に向けて行うのか?生きていると笑えないときもありますね。どんなに若くても経験が浅くても、今自分の置かれている立場を精一杯生きているんですもんね。でも言えるのはどんなにつらい事があっても、「しまえる」という事。心の奥底にそっとしまえる、それが理性。感情やとっさの思いや欲求を出すことがない、コントロールできる私達人間だからです。
私は悲しい思いも楽しい思いもコントロールして笑顔を絶やさない人になりたいわけではありません。

人の気持ちの奥を少しでも「感じて」あげたいと思っています。
私と向かい合えば、心の奥の辛い気持ちも、嫌な思いも消えてしまうようなそんな存在でありたいです。難しい事なのですが、そんな自分でありたいです。口角上げて今日も頑張ろう~何かいいことがありますように(*^。^*)

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お寺ヨガ開催ですよ~

お寺ヨガさせていただきます。第2弾です~月に1回ですが、今回は曜日の都合で満月ではありませんが前日の15日。
昨日はちょうど半月でしたね~綺麗な月が出ていました。
こちら妙静寺さんは、義母が眠っているお寺です。月に1回は必ず手を合わせに行きます。義母が結んでくれた縁です。
お経を大きな声で住職さんと一緒に唱えます。ヨガにはマントラがあります。古いサンスクリット語で唱えます。歌もあります。マンは「意識」、トラは「道具」という意味があります。

 

マントラの音、バイブレーションを身体に響かせて深い瞑想に入っていく道具でもあります。
お経にも同じ力があります。ここ妙静寺では一冊づつお経の本を貸してくれて、皆で声を出しての合唱(*^。^*)

心にエネルギー(プラーナ)を貯め込んでからのヨガを行います。とっても落ち着くし、お寺さんが用意してくれたキャンドルの光が妙に、心を温かくしてくれます。

参加費は1.000円ですよ。

 

ヨガマットかバスタオルをお持ちになってくださいね。

次回は10/15(土)18:30-20:00 お申し込みは

 妙 静 寺 (みょうじょうじ)

815-0081 福岡市南区那ノ川1-12-21

 

電話 092-531-6355 迄。

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Yoga & Beauteyで・・・

賑わってました。福岡のYoga&Beautyフェスタ。沢山のbeautyさん達に会えました。

私は、mikaちゃんのスマイルヨガを受けてきました。肩周りがスッキリ笑顔になれましたよ。
miki&mikaの姉妹のヨガ養成でした~。とっても明るくでも、その頃の悩みも知ってる(*^_^*)笑顔の中にもとてもナイーブな乙女です。ちょうど7-8年前でしょうか?今は東京で頑張っているMikaちゃんです(写真左の右)エアリアルヨガを担当していた、綾ちゃん~いつもながら一生懸命に指導していました。いつも綾ちゃんは私に逢ったらぽろぽろと涙を流します(笑)
色んな思いがあるんですね~実は出会いはアヌサラヨガのTTでした。真面目に丁寧にが彼女の指導のモットーです。
そして、左端の写真不思議のArisaはMikaちゃんのお客様だったらしく、Mikaちゃんに憧れて養成コースに入ってきました。
ナチュラルリフレックスの元店長です~現在はご結婚されて(新婚さん)フリーでインストラクターをされています。
皆の原点はLauleaであることに感動しています。教え子の成長が私の生きがいなんですよ~。嬉しいな(*^。^*)

 

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lauleaスタジオの料金が低料金の訳

Lauleaのレッスン料金がとても安いので、「初めは驚いた!どうしてそんなに安いの?」と聞かれることが良くあります。皆さんは安くて、少し心配ですか? オーナーの私が言うのもなんですが(笑)Lauleaの指導者に絶対的な自信がありますよ。
その理由に2つあるんです・・・聞いてくれますか?

そもそも、ヨガ養成コースを主に開催するために冷泉荘をスタジオ私のお城としました。そこで質の高いヨガインストラクターを育てることが私の長年の夢でした。

それを実現した今は、スタジオを遊ばせておくにはもったいない!しかもヨガ指導が出来る最適な場所を利用しないと・・・もったいない。

 もう一つの理由は、中洲という場所にあるので近所のお年寄りや子供たちというお客様は少ないのです。

 だから、いつもストレスを抱えているオフィス街の近くにあるこの場所で、一人暮らしのOLさんたちが気軽に継続できる

 憩の場所であって欲しいと願っての低料金です。6年目になって、もうそろそろ値上げを考えています。
 でもまだその時ではないという事で、中洲というとても便利な場所ですがなんせ冷泉荘は古い(*^_^*)

 そこが好きなのですが、不便の中にも幸せが一杯詰まったスタジオです。

 是非、一度クラスに体験に来てください。私の自慢のスタッフに逢いに。

 

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9月が終わります~そしてここから・・・

Hawaiiのノースシュアの夕日です。
ずっとずっと見ていられる、太陽は海に沈みますがきっと次の日には鼻体側の空から出てくる。この時も次の日はダイアモンドへっとの頭頂から朝日を見たような気がします。マナパワーです(*^_^*)私の身体も心も綺麗に浄化してくれて、痛みがとれたことを覚えています。
9月の終わりにとても素敵な知らせが届きました。以前から申請していた全米yogaアライアンスRYS(認定校)の申請が下りました。
Laulea studioはRYTの養成校として認可されました。これをずっと応援してくれた方々とコーディネーターのHawaiiの友人に感謝します。
これからいろいろと手続きもありますが、すでにLauleaの養成卒業生のOHANA達ににも200RYTの認定の移行が出来るように、プログラムを調整していきたいと思っています。 感謝 感謝 !!
これまでずっと地道にやってきたことが認められたようで嬉しいです。そしてこれからも心を込めてヨガ指導者OHANA達を育てていきたいと思っています。

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Laulea ヨガ養成コースが変わる!!

珍しい絵図ら()です。

色んなジャンルで活躍している方々と繋がっているのが私の強みです。そして決して派手ではないけれど地味に福岡のフィットネス業界やヨガの定着化に尽力されています。私はここ福岡が複雑化されず、「どげんちゃなるっちゃん」の精神が大好きです。曖昧に聞こえますが、そんなことを言う人こそ、絶対に「どげんかする」のです!!

それぞれがそれぞれに、今自分が出来ることを真剣に考えています。私達のメッセージは必ず届くと信じています。表題にある「養成コースが変わる」、大袈裟みたいですけど、私は地元を愛する講師の方々に地元ならではのヨガのあり方や、フィットネスとも手をつないで心と身体の繋がりを実感できるような内容を作りたいという願いがあります。

もう少し全貌を空かせるのには時間がかかりそうですが、是非楽しみにしていてくださいね。

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ヨガ仲間と出会うと・・・

いやいや、ただ飲んでるだけではないんですよ~。後ろの綺麗なお姉さん(笑)綺麗の字が入っている麗ちゃん。麗ちゃんはlauleaを立ち上げる前のヨガ養成の卒業生。2010年にヨガハワイでTTを受けてから

帰ってすぐに行った、ヨガ養成は私にとってとっても新鮮で開放的だった。覚えているのはいつも明るく輝いていた。麗ちゃんの印象は、おとなしくてとってもシャイな奥様(笑)勿論今でも変わらずの、美しく奥ゆかしい女性。ただ一つ「え??」という事が。アシュタンガにハマった(*^^*)とってもいい!それぞれに自分の進む道があるって本当に素晴らしい。そして麗ちゃんに、お願いしたのがアシュタンガのクラス。是非ヨガ養成の生徒に体感させたいから。色んなヨガがあるのは知っているけど、どうしても敷居の高いと感じるヨガもある。印象で決めるのは良くないでしょ?自分には無理とかって勝手に決めないで、まずは入ってみる事。キャリアではなく、プラクティス。今の自分にしかわからない事沢山あるはず。

 

麗ちゃんの経験を伝えてほしい。私も出来る限りの練習をしようっと(*^_^*)

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懐かしい場所に戻ったよ~(*^^)v

今日は、私の教え子でもある田中舞ちゃんと、フィットネスイベントです。エスタ香椎15周年のイベントで、レッスンをさせていただけることになりました。沢山の方々に集まっていただきました。久しぶりにマイクをつけてのレッスン。楽しかったわ~。
懐かしい仲間とも出会えて嬉しかった。エスタのお客様たちはやっぱりいい笑顔で迎えてくれて「ホッ」としました。年齢は平等で、私も同じように年を重ねてきていますが、皆さんの身体の動きや聞く耳はとっても素直でした。「エスタ香椎」は生涯スポーツの場所ですね。エスタさんに感謝ですね~。私も、もちろん感謝です。帰ってこれる場所があるって本当に素晴らしいですよね。ありがとうございました。

また、是非皆さんとお会いしたいです。

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Grounding yoga& therapyの2日間集中講座

今ここにいることへの、意識をもっと明確に。言葉だけで、感じられないのなら、それは通りすぎるだけ。本当の意味での、身体への気付きや意識化。ブリージングエクササイズとアイソメトリックエクササイズとヨガへの導き。実は、これだけでない。横隔膜の理解をして、故障まで予防、療法に入るテクニック。

  ①   体の緩め方(リラクゼーション法・リリース法)

  ②気になる身体の部分(歪み・痛み)への改善法

  ③基礎から応用へ、知っていることと理解している

 

  ④理学療法士から見るヨガの呼吸法と怪我の予防
早くも次回のセミナーやりたくてしょうがない!!

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4年前のOHANA

最近のFBって、「過去の今日」みたいなのが上がってくるじゃないですか?この写真はラウレアヨガ養成コースの4期(4年間)の写真です。
皆色んなところで活躍していて、いえたとえ今はヨガをしていなくてもOHANAの輪は繋がれています。今はちょうど6年目のヨガ養成ですが途中お休みもしていて12期を開催中です。最近では、卒業生のレッスンを受けて「私も先生の様なyogaをしたい」という生徒さんが多いのですよ。それは私にとって一番の喜び。そして今私が試みていることは、その卒業生や過去私の教え子であった、深い学びの中活動中のOHANA達にヨガ養成のワークショップをお願いしています。


 こうして自分自身の学びもシェアすることによって、なおも深い気づきとなっていく事を願っています。

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福岡でもHAWAIIのそよ風

miroちゃんが前日に冷泉荘のスタジオに遊びに来てくれて、明日警固神社でレッスンやるよ~。という事で、急遽申し込んだのですよ。そう、ラウレアTT卒業のこの二人にも逢えるというので・・・。今スイスに住んでいるまちゃこ(左端)と、なっちゃんと会いたかったから。
FB
のイベント紹介で実は二人が来るだろう事も知っていたし、miroちゃんのレッスンもハワイのビーチ以外で受けたかったし(#^.^#)相変わらず、passionが半端ないmiroちゃんのクラスは私の身体をスムーズにmeditationの域に連れて行ってくれました。繋がりは大事に。そうだ、
今井みろりちゃんちゃんはアーティストですよ。

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ウェーブコンサルサ

ウェーブリングコンサルサ認定講座。これは貴重。DARも大好きな方なので、ワクワク。むか~~し、はるか昔(笑)ZUMBAが上陸してきた時に全国に広めた方ですよ。充実した研修。受講者としての私。教えていただく先生の熱血。良く手に取りように解るから、私は精一杯に頑張ります。年齢を重ねていくとすべてが見えてくるから心が暖かくなる。飲み会は、笑いで一杯。フィットネスの今を聞いて、懐かしくもあり常に今を引っ張っている人の前向きな勉強心に心が感動する。何にも詰まっていない人ほど自分の空っぽさを埋めるように理屈と自分の理解の範囲だけ詰め込むのかもね~。             

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