Laulea☆Minoaka Diary


Laulea studioの最新情報をお知らせします。

Minoakaはハワイ語で「笑顔」

Mai poina iaa'oe mino'aka mau!

「いつも笑顔を忘れずに」

笑顔には力があります

自分にも人にも優しくできますように

頑張りすぎる自分へ


DA VINCI BODYBOARD 3月~受付

Laulea studio 3/1-3/11迄の予約可能時間

3/2 (木)10:00-12:00 hitoyo

3/3 (金)14:00-21:00   hitoyo

3/4   (土)15:00-17:00   kiyomi

3/6 (月)10:00-13:00   hitoyo

3/7 (火)10:00-12:00   kiyomi

3/10 (金)13:00-21:00   hitoyo

   60分 6,480円(税込)

エクササイズに負荷をかけることによってより効率的、効果的なトレーニングができ短時間でかなりの運動量を消費し全身を鍛えることができます。

非常に体幹に効くエクササイズで、たった10分ほどで汗がふき出すともいわれています。

 

有酸素運動も兼ねて居るのでダイエットにGOOD!!

お申込みはこちらまで ⇒ ダビンチボードお申込み

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ただいま~ハワイに行ってました~(*^^)v

全米ヨガアライアンスRYT500のTTC行ってました。実はこのTTは2010年に取得したRYT200の時のGuru、Rupali先生のプライベートなものです。だからあえて生徒は7名。とっても充実した15日間でした。私はワイキキのリッツカールトンから運河側のアパートに滞在していました。一人で勉強しに行ったので今回は旅行気分ではなかったですよ~。でも一人で考え、悩みや日本でのストレスを十分緩和するだけの時間を持てました。私は今とってもHappyです。それはお金や社会的に地位があったとしても手に入ってこない貴重な時間と人との関わりでした。沢山の学びはありましたが、私の一番心に残った内容は、ストレスとヨガについての授業でした。病気と診断されても何故だか原因が解らない、90%はストレスと言われているようです。いわゆる心身症。身体のあちこちが痛い原因もやはりストレスなのかもしれません。身体の部位別に痛みと心の影響は繋がっています。例えば首や肩がいつもこっている人は、責任感があって真面目だから抱えきれない重みをいつも肩にしょっているのかもしれません。それが解っていてもなかなか自分の性格は変わらないものです。まず心掛けてほしい事は

1.呼吸を深める 2.軽い運動をする 3.リラクゼーションの時間をとる 4.瞑想をする

これはいわゆるヨガですよね~ストレス社会から脱することが出来るのがヨガですよ。

素晴らしいですね、私の仕事!!もっと胸を張って多くの人に広めていきたいと思ったものでした(*^_^*)

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DA VINCI BODYBOARD ダビンチボード導入

ダビンチボードの知らない人はこれを見てね。
 
でも有酸素運動できついばかりじゃないですよ~。
強度は様々。短い時間で効果的。気持ちいい筋肉痛です。
アスリート用のトレーニングにもピッタリ。
ラウレアでは3月からダビンチボードのクラスを開始いたします。
hitoyoはヨガとピラティスの指導者です。セラピストでもあります。
 このクラスの最後は簡単なマッサージも入っていますよ。
オリジナルなラウレアならではのダビンチボードをお楽しみくださいね。但しパーソナルorペアクラスとなります。
詳細は後程。
沢山汗をかいてダイエットにも効果的。チューブやバンドで負荷をかけ無理なく身体が使えます。楽しいので是非参加してくださいね。
 お楽しみに。

DA VINCI BODYBOARD TEACHER CERTIFICATION  hitoyo

 
  
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ラウレア発~ランニングセミナー

 

『コジコジから学ぶ~ランニングセミナー』

*来シーズンにフルやハーフなどマラソンにチャレンジしたい方&趣味と言いたい方(*^_^*)

ランニングトレーナー「こじこじ」こと小島成久先生が、マラソンの走り方を全て伝授します。その扉はここから開きます!まずは走り方(ランニングフォーム)を座学と実技で学んでいただきます。走るってこういうこと!?目からウロコ、驚愕の体験をすること間違いなしです。

当日は快適に格好良く走るためのフォーム作りの体験ですので、ちょっとたけしか走りません。でもこのまま走り続けたい!きっとそう思うはずです。その感動をぜひ体験して下さい!また、春から始めるランニング教室の説明会も同日行います。是非ご参加くださいね。

 実は私は、2017年12月ホノルルマラソンに出場します。私のたってのお願いで開催するセミナーですが、ランニングはシューズがあればいつでもどこでも楽しめる健康法でもあり趣味と言えるものですよね~意外とやりたくてもなかなか重い腰を上げない人が多いのでは?一緒に走ってみましょうよ~会話ができるくらいのランニングを目指しています!!

日時:3月4日(土)15:00-1700

場所:ラウレアスタジオ(集合・お着替え)

講師:小島成久先生

定員:10

参加費:2.160円(税込)

 

お申込み

 

ラウレアスタジオ お申込み✉ 詳細をお送りいたします。

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HOKUYOGA2017年

2016年9月から毎月1回ですが、妙静寺さんでヨガを担当させていただいています。

今回ビックリ、メンバーズカードが出来ていました。嬉しいですね~。
参加者の男性が作ってくれました。デザイナーの方ですが、クリエイティブな方々が多くて
学ぶことが多いです。今回、集まれる方だけですが新年会をしました。

そこでみんなの疑問だったことが2つ。1つめは呼吸音がCDの音だと思っていたら先生の呼吸音だった事にビックリ!!2つめはマッサージをする前に「しゅりしゅりしゅり」摩擦音が聞こえるのはなに?両手をこすり合わせて手の冷たさを摩擦して温めて身体に触れるだけですけど(笑)「何かのおまじないで何がおこるんだろう?」とか「粉でも振り掛けているのではないかと」目を閉じて寝ている(シャバアーサナ)ので不安なのね。そして気持ちのいい首のマッサージが行われるのでホッとしたとか・・・(笑)

そうやって一つ一つの疑問が解けていって自分のヨガを探してくださいね。

こちらでも紹介していま:す⇒hitoyoの風通しの良いココロ

*次回は2月11日(土)18:30 お申し込みは妙静寺さんへ

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