ヨガニドラ 3hセミナー


シャバアーサナーと少し違ったリラックス法、寝ヨガと言われている「ヨガニドラ 」は自分の身体や感覚、心、思考に注目し、観察します。

色んな役割を持ち、忙しい毎日を送っている現代人にとって今本当に必要なのは究極の安らぎです。忙しい現代人に本当に必要なヨガニドラの指導法を学びませんか?


ヨガインストラクター の皆さん、まだまだ、真っ只中ではありますが、アフターコロナの時代をどのように生きるかを模索している時ではないでしょうか?

やはり、ヨガを指導する立場として、人と直接触れ合って心を通わせたい、その人の身体を見てあげたいと思うのは当然でしょう。

 

あなたのヨガワークに欠かせないインストラクションに特化して、ヨガニドラの指導法・テーマ別のヨガニドラ原稿作成法・ガイドの仕方・実践法をお伝えします。

そうすることで、スタジオで直接指導するのもよし、オンラインでの指導でもわかりやすく伝えることができる、心を込めたあなたの言葉を提供することができますよ。

あなたのヨガワークに欠かせないインストラクションに特化して、ヨガニドラの指導法・テーマ別のヨガニドラ原稿作成法・ガイドの仕方・実践法をお伝えします。

 

ヨガニドラの実践では文章構成がとても大事です。あなたの伝えたいことを丁寧にインストラクションしていく方法を学びましょう。



リラックス法

シャバアーサナーと少し違ったリラックス法です。

ニドラはヨガの呼吸やヨガの動きを意識して行うものではありません。心の深い部分に働きかけながら心と身体の緊張を解放します。
実はヨガの時間で一番好きなのがシャバアーサナ、という方が多いのです。自分自身を元気にしていく。

この時間に、ちょっとだけヨガニドラを入れています。

心が喜ぶんですよ。



ヨガニドラの効果

ヨガニドラのいいところは、自分自身と同じように周りの人をも認めてあげる優しさを持てること。
そして、身体は完全に休んでいる状況で、心をクリアーにしてくれます。人の潜在意識は普段は隠れています。氷山の一角みたいなもので、見えている所は少しだけ。今いるここは顕在意識、今実際に経験している事なのです。実は潜在意識90%は見えていないのです。

「意識はないけど、覚醒している」状態で活動しているものこそが、“深層心理”だと今わかってきたわけなのです。自分の潜在意識を引き出し、絶対的自己肯定感の確立し、思い通りの人生を送っていきましょう。



私自身が、ヨガニドラの内容を決め文章を構成する時に、効率的かつ効果的な文章をクラスの時間や参加者によって効率よくまとめていくことで、どんな時にでも応用が効くということを知りました。そのいくつかのポイントをお伝えします。

 

とは言え、一言にインストラクションと言っても奥が深い。

今回はヨガニドラの基礎とも言える、指導のポイント5つをお伝えします。

 

呼吸法の実践と身体のほぐし

・アファーメーション

・ボディスキャン

・イメージング

・マインドフルネス

 

5つのポイントを踏まえた上で、あなただけのヨガニドラのクラス展開をしていきましょう。


ヨガニドラセミナーを受講するメリット


ヨガニドクラスは心穏やかな時間を作ります。

色んなヨガニドラの手法で導いていく。ヨガニドラのクラスを行わなくてもシャバアーサナの充実した時間を、より深く心に手を差し伸べていくことができます。

 

その状態はシータ波の時。

それは微睡みの時間。

寝ていないけど、うつらうつらしている時。

聞こえているけど、聞こえていないかも。

 

丁寧にお一人お一人に向き合いながら、じっくりと効果を感じてもらえるパーソナルセッションにも、高齢者のかた、身体を酷使しているアスリートの方、いつも頭を使い身体の奥から疲れている人、そして目の不自由な方にも、身体に障害を持っている人にも。

あなたの優しい言葉があり続ける限り、このセミナーはすぐにでも役に立つものです。

クライアントの身体に寄り添いながら、ヨガ療法の一つとして癒やしの効果、不眠症や自律神経の調整にも役立ちます。


*************

スタジオで、またオンラインで、パーソナルで、あなたらしいヨガニドラのクラスが持てますように。伝えたいことが沢山ある、言語化したいあなたのために、このソーシャルメディア時代、あなたがさらなる飛躍をするために、応援していきます。


日程:9月21日(月・祝)
時間:10:00-13:00 (3時間セミナー)
講師:高橋ひとよ
定員:15名
講座料金:9,900円(税込)


*ヨガ経験者であればどなたでもどうぞ。

 

講師:高橋ひとよ
・ラウレアヨガスタジオ主宰
・全米ヨガアライアンスERYT-200
・全米ヨガアライアンスRYT-500
・インド中央政府科学技術省公認VYASA
・ヨガニドラ認定講師
・STTOT Pilatesマット&リフォーマ認定
・日本ファスティング協会SFC資格取得

会 場:*zoom開催です。


*その他なんでも、ご相談、お尋ねください。