パーソナルセッション(個人レッスン)


身体のケアを即座に行う事で女性らしいしなやかなボディを作り上げていくお手伝いを致します。

個人セッションなので、カウンセリングで心の状態、体調の把握を行いながらセッションを進めていきます。

 

他の人を気にせず自分のペースで行うセッションです。人の精神や身体はそれぞれ違うもの、その日の体調や気分に合わせて、プライベートの空間を大事にしていくセッションです。今、何が必要なのか何を手放さなくてはいけないのかを話合いながら、セッションの内容を決めていくあなただけのプログラムです。


『ヨガ』~心と身体の安定を求めて~


数多くのヨガのアーサナを無理なく楽しみながら進めていくクラスです。

初心者から慣れた人まで沢山の気付きが持てる、基本を重視したヨガプログラムです。個人の目標を達成させる為に、繰り返し基礎を行う事で、いつの間にか変化していく心と身体を楽しんでください。


『ピラティス』~目的別コアトレーニング~


ピラティスは目にみえない、確認しにくいインナーマッスルを自体重でトレーニングしていくエクササイズです。必要な骨盤周りから脊柱の動き、関節の可動域を広げ機能的な身体を作り上げていくクラスです。

 

マットトレーニングですから、自宅でも簡単に行えるヒントを学んでいきましょう。

 


姿勢と痛みの関係を知る


ヨガやピラティスを取り入れながら、身体の固まった部分をほぐし血行不良を解消し、肩こり・腰痛・膝痛など様々な不調を取り除きます。カウンセリングで現状の身体を徹底的に分析していきます。ご自分の適正体重を割り出し、基礎代謝量・目標摂取カロリー・1日の摂取カロリー・運動消費量などを見ていきます。

 

呼吸をメインにしたインナーマッスルを刺激していく軽度の運動で、代謝機能を改善していき、痩せやすい体、女性らしいしなやかな体を作っていきましょう。

 


目標を持ったダイエットコース


普段の姿勢を見直し、呼吸法を重視する方法にすることによって、太りにくい体質へと変えていきます。日常ではあまり使わない筋肉をあえて動かすインナーマッスルトレーニング、ブリージングエクササイズなど、呼吸を深めていきながら、効率よく脂肪を燃焼して代謝の悪くなっているところを使うことで代謝のアップをしていきます。身体を引き締める効果が期待でき、全身運動として評価の高いエクササイズを行っていきます。

 また必要な時に普段のお食事やダイエットに欠かせない基礎的栄養学のお話、解毒トリートメント、など各クライアント様に今必要な情報を提供していきます。

 


価格表


    

 パーソナルセッション 1回につき

6.000円+税

ドロップイン

 ペアセッション    1回につき

10.000+税

ドロップイン

   パーソナルセッション 1カ月/月4回

22.000+税

月4回(完全ご予約制)

     ペアセッション      1カ月/月4回

30.000円+税

月4回(完全ご予約制)

  

お得な体験セッション受けてみませんか?
70分セッション

1回体験 5,400円(税込)

 

あなたのなりたい自分になれる

お手伝いをしてします!

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<ヨガを1年半継続されているAさん>

少人数で一人一人の生徒さんの名前や症状を把握していることに驚きました。私の身体の故障まで知って

いてくれるので、無理がないようにプログラムを組んで行ってくれるうちにできないと思っていたポーズ

もいつの間にか出来るようになっていました。

そして、気が付いたら身体の調子も良くなって体重も落ちていました。

シャバアーサナーという最後に寝る時間があるのですが、気持ちの良いマッサージが大好きな時間です。

 

 

 

<ピラティスを1年継続されている Tさん>

ラウレアでのレッスンは、ピラティスの基本のエクササイズだけではなく、ミスユニバースを目指す方々

が奇麗な足を作るための運動や、肩甲骨の可動域を広げるタオルを使った運動など、先生の豊富な知識を

活かしたレッスンをしてくださるのでとても楽しいです。

ピラティスのエクササイズ自体は、自分で自宅でする事も出来ますが「骨を一つ一つ動かして。」

「もっと、えぐって~!!」という先生の声かけが無いと、なかなかきっちりとした動きをする事ができ

ないので、スタジオでのレッスンは重要だと思っています。

私は、40才ですが、ピラティスをはじめてから、実は身長が伸びています。毎回レッスンを受けると背

骨のつまりがとれ、背が伸びます。毎回のレッスンを続けていると、普段の姿勢や歩き方も自然と気を配

るようになり そして背骨を支える筋肉が、その詰まりの取れた、良い状態をキープするように、頑張って

くれるようになったのです。毎日生活をする上での注意点はレッスンの後にお茶を飲みながら、お話してくださいまます。このとき、先生の教えてくれた事を忠実に守ると、地味に身体に効いてきます。

 

 

 

<ダイエットコースを体験した Kさん>

身体の中をリセットしたいという理由でプチファスティングの方法を学び食のあり方を知った時に、お家に帰って添加物の入った食べ物と、有害なものを日常生活のなかで少しづつ排除していきました。
身体に気を使うようになり約2週間でで1.5㎏減、さらに6ヶ月後には3kg落ちていました。

最初は見栄えは変わらないけど、身体の中身がスッキリしたような軽くなったような。パーソナルセッションでは毎回のその日の身体の調子をみながら内容を変えてくれたので頑張りすぎず、その日の私の疲労度やエネルギーのレベルでセッションを勧めてくれて、1年後には身体のラインがすっかり変わり姿勢もよくなりました。

今でも、「まごはやさしい」の身体にいい食べ物にを心がけています。身体はいろんな意味で変化しているので1週間に1度ですが、病気をしなくなったのも免疫力があがったのだと嬉しいです。

 

 

 

<デコルテ&ヘッドコースを体験した Sさん>

ここに来るのが楽しみで、疲れた体もリフレッシュさせてくれる場所です。丁寧なカウンセリングでお疲れの状態を診断してくれて、刺激の少ないオイルと今日の体調に合わせたアロマを使用してくれて心が穏やかになります。いつも途中から寝てしまっていますが、デコルテで肩や首の疲れを取ってくれリンパを流してくれているんだなという実感があります。顔の骨格をやさしく整えてくれるのですが、痛くないヘッドマッサージはリフトアップもしてくれるのも嬉しいです。