Mind and body Yoga session


ラウレアのスタジオで、あなただけのあなたに合ったセッションを行います。毎回ヘッドマッサージがついた、スペシャルな時間です。
1回から体験できます。
まずは無料セッション(45分体験)へお申し込みください。

安全で、効果的で、なおかつ気持ちの良いアーサナ(ポーズ)を提供します。もちろん、ヨガウエアがなくても、普段着で動けるマット1枚の場所さえあればきっと、身体の滞っている部分がスッと流れていくでしょう。絡んだの外側も内側も、川が流れていくように停滞しない心と身体を手に入れましょう。

 



「おひとり様ヨガセッション」


このクラスは、あなただけの「おひとり様ヨガセッション」です。

1、チャクラ活性イキイキヨガ
2、筋膜リリースヨガ
3、腸クレンジングヨガ

4、チューニングヨガ

5、ヨガニードラ(寝ヨガリラクゼーション)
6、椅子に座ったままヨガ
7、月エネルギーヨガ
8、マインドフルネス(瞑想クラス)

9、汗かきヨガ

10、ダイナミックフローヨガ
11、マットPilates

上記のテーマを自由にお選びいただくヨガセッションです。

>>内容
・今日の調子をインタビュー
・選択したセッション
・シャバーサナ&瞑想
・まとめのお話
・ヘッドマッサージ(15分)

>>受講して欲しい方
・ヨガをゆっくり丁寧に始めたい人
・自宅でじっくりとヨガに向き合いたい人
・ヨガの「ここ」に向き合いたい人
・ヨガの勉強をしている人

あなたのための時間を、自由にリクエストして欲しいのです。何かをしなければいけないのではなく、自分の「今、ここに、この瞬間に、この空間に」を大事にして欲しいのです。
そして私は、何かをしてあげるのではなく、自然とあなたの求めていることに気づいていくでしょう。

お申し込み後、こちらからご返信させていただきます。前日までにご連絡ください。「おひとり様セッション」なので、すでにお客様がいらっしゃる場合には、おことを利する場合もあります。また当日の急なキャンセルに関しては、他のお客様にご迷惑がかかりますのでご遠慮ください。


10月より開催

 

毎週水曜日
10:00-11:30

料金
5,500円

3回チケット
14,000円

 

初回45分体験無料

*カウンセリング&ヘッドマッサージ(15分)
の時間を含みます。


*お申し込みの際、「初回無料体験希望」・予約で試したい日時を記載してください。



筋膜リリースヨガ

主に身体の各関節と筋肉や内臓を覆っている筋膜を刺激していくヨガです。

ロングホールドのポーズを行いマインドの鎮静効果はもとより、関節の柔軟性を高める効果が期待できます。

月エネルギーヨガ

前半は呼吸を中心に少しずつ体を動かして、後半は月礼拝を中心に行います。一連の動きを行うことで、身体が目覚め活力が湧いてきます。その日の体調と月のリズムに合わせていきましょう。

ダイナミックフローヨガ

ポーズのダイナミックな流れの中の、呼吸の力を伴った運動と瞑想的内観の要素に焦点を当てたシークエンスです。「呼吸に動作をあわせる」「途切れない動作のながれ」で自分の身体の変化に耳を傾けてください。



汗かきヨガ

 

呼吸を深めて、筋肉を押したり伸ばしたりすることで、血液循環を良くしたり軽運動で睡眠の質を高めるセロトニンを増やしていきましょう。また疲労回復のスピードが早まり、筋肉の代謝も上がるので、ダイエットにも効果的です。

  チューニングヨガ

身体の筋肉を適度に刺激するポーズと深い呼吸を繰り返しながら、「心の浄化」や「前向きになる」など、精神面での変化も実感できるヨガです。心を整え、呼吸を流し氣の流れを良くしていきます。シンプルなヨガのポーズの中でじっくりと身体に効きます。

 

 マットPilates

pilatesは目にみえない、確認しにくいインナーマッスルを自体重でトレーニングしていくエクササイズです。骨盤周りから脊柱の動き、関節の可動域を広げ機能的な身体を作り上げていくクラスです。



*オンラインヨガレッスンについて

ご自宅やインターネットが繋がる環境があればスマホやタブレット、パソコンでみんなと繋がってる実感が持てます。

このセッションはZoomというサイト(無料アプリ)を使用します。 
リアルな感覚で、簡単にヨガやピラティスに参加できます。

初めは本当に機械的なものに、皆さんの身体をどこまで見てあげられるのか?

誰一人として見逃したくない一心で、インターネットでの慣れない指導で「教える」

に精一杯でしたが、参加者も私もリラックスできる状態(お家で家族やペットと一緒)で顔も和らいでいくことに関心がありました。

もちろん、リアルな状態でヨガクラスを行うのが当然ですが、遠い県外からお会いできる広がりがある、また始めてお会いできる方が増えた、参加者同士のコミュニティもできたということで、「コロナのせいで」から、ポジティブなこの状況を乗り越える力をいただいたような気持ちがします。


もし、あなたがon-lineでのクラスが初めてでも大丈夫、意外と簡単ですよ。

これを機会に、zoomのセッションを楽しんでください。